喝蜂蜜水真的可以减肥吗( 二 )

蜂蜜30克、果醋2大汤匙，加入2斤的水混合，喝上3天，会有不错的减肥效果。
一般是在饿的时候喝就可以了。
缺点：不适宜长时间食用，适当的喝喝就可以了。
二、蜂蜜+白醋
蜂蜜和白醋的比例是4:
1，一般的喝法是在早上吃饭前20分钟喝，喝前不要吃任何东西，说白了就是空腹喝。
注意事项：这个我们要看醋的浓度，你调制的饮品中，醋的浓度要在1%以下，超出了这个范围就会对胃产生不好的影响。
还有一点，就是选用的醋是要用粮食酿造出的醋，而并非是调制出来的醋。粮食酿造出的醋效果更好，而且不会对身体有伤害。
三、蜂蜜茶
蜂蜜里加绿茶和红茶都会有减肥的效果，但是红茶的效果要比绿茶稍好一些，方法都很简单，冲一杯茶水，等到温度在60度以下的时候，再加入一些蜂蜜就可以了，蜂蜜加多少呢?这个要看你的口味如何了，喜欢甜一点的就多加点蜂蜜，不喜欢甜的就少加一些。
四、生姜蜂蜜
生姜10克，可以切片来用，但是效果会差一些，最好弄成糊状，这样效果才好，然后放在杯子里，加入200克60度以下的温开水，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀就可以了，这个方法不仅可以减肥，还有美容祛斑的功效。需要注意的是要在早上空腹喝，一杯就够了，晚上要在晚饭前30分钟喝。
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