汗蒸对老年人有好处吗( 二 )

（9）严禁酗酒者、空腹者、孕妇入内。
（10）谨记：严重心脑血管疾病、严重高血压、严重低血压者慎用。
3.汗蒸对身体的好处和坏处
好处：
1、汗蒸可以加快人体血液循环和排汗，从而促进体内湿毒的排出，对想瘦身的人群以及有美容需求的人有帮助。
2、汗蒸能疏通经络、润养五脏、补益气血等，加速人体血液循环，增强人体的抗病能力，维护人体健康。
坏处：
1、汗蒸的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。
2、老年人汗蒸，因为老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。
扩展资料
汗蒸注意事项：
对于汗蒸的次数和时间，一般建议一月别超过5至6次，每次30至60分钟为宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。还要注意不要在空腹、酒后或在刚吃饱饭时汗蒸，汗蒸开始后在汗蒸房内先做适量的运动，以扩大受热面积，达到最佳的汗蒸效果。
参考资料来源：
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4.汗蒸有哪些好处？哪些人群适合去做汗蒸？
皮肤在紫外线的长期影响下容易氧化老化，导致雀斑、黑斑、皮肤暗沉。通过蒸养养生，可以提高皮肤的抗氧化能力，有效排出沉积在皮肤底部的色斑。夏季炎热多雨，湿气重，可致病。水分过多易出现头晕、头重、四肢懒、身体沉重疼痛、关节不宜屈伸、胸闷、恶心呕吐、食欲不振等。亚健康人群自然调节能力差，容易致病。蒸养生也能有效消除体内的湿毒。
夏天气温高，人体出汗主要是通过外泌汗腺，主要起到调节体温的作用，但不能达到深度排汗。蒸房有4-14微米的远红外线，能使人体内部升温，达到深度排汗的效果。
对老年人来说，蒸可以帮助他们调节阴阳平衡，增强功能细胞，杀菌消毒，对痛风、风湿、类风湿、关节痛、腰酸腿痛、各种颈腰突、骨质增生、坐骨神经痛、股骨头坏死、中风、偏瘫等有一定的疗效。长期失眠会引起脑功能障碍、高血压、心脏病、高血脂、记忆力减退、头痛等。还会降低身体的抵抗力，加速衰老，缩短人的寿命，而蒸有助于改善失眠。
蒸房热疗可以改善人体微循环，调节新陈代谢，使血液循环顺畅，消除精神压力，增强身体免疫力，达到散寒暖身的效果。对免疫力低的人也有帮助。
总觉得睡眠不足，上班时昏昏沉沉。我总是想睡觉。睡得不够久，提不起精神；强大的工作压力使人感到虚弱、迷茫、极度疲惫，产生严重的亚健康状态。通过蒸汽对人体细胞进行深度按摩，可以促进血液循环，调节神经系统，提高免疫力，摆脱亚健康状态。繁忙的城市生活往往会占用人们的锻炼时间和空间。长期坐着看电视、工作，逐渐“发展”人的大胃，水肿、肥胖、身材走样，什么都不好看，还导致高血脂、糖尿病等“富贵病” 。
根据日本富山研究中心的研究，人体消耗的热量高达每毫升汗液500卡路里，蒸40分钟左右可以流出800毫升的汗液。运动量相当于慢跑8公里，多余的脂肪很容易消耗掉。发汗减肥的方法，对于水肿型肥胖的人有特殊的瘦身效果。蒸的最重要的是去除身体多余的水分和湿气。
当一个人的身体过于潮湿时，就会发生一系列的疾病，邪恶的湿气就无法清除。多吃补品就像打山那边的牛一样。除了蒸和祛湿，这里还有其他祛湿的方法：
食疗一定要讲薏米，中医称之为“薏米” 。被列为《神农本草》上品。能祛湿益肠胃，消水肿，健脾益胃，长期服用。薏苡味甘，味淡，能利湿。就像疏通水道一样，可以排除人体内的湿气。