是一种常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿药材 。
红豆粥：洗job的眼泪红豆等 。提前浸泡1小时，放入锅中加水煨3小时 。薏米黑豆粥：薄荷叶加水炒30分钟，取汁去渣备用，黑豆、薏米浸泡，锅内加水放入黑豆 。薏米慢火煮3小时，然后加入薄荷水和少许冰糖 。身体湿气重的人大多是爱吃油腻食物、冷饮、缺乏运动的人 。这些人往往会感到沉重，无法动弹，但越是不喜欢运动，体内积累的水分就越多 。
【汗蒸对老年人有好处吗】久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病 。运动不仅可以缓解压力，还可以促进身体器官的运行，加速水分的排泄 。比如跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等 。，有助于激活血液循环，增加水分代谢 。
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