中午怎么护肤( 三 )

冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消　化，多食用也不用担心发胖。豌豆：　《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。白萝卜：　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。
白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。胡萝卜：　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
芦笋：　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。甘薯　甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
4.如何正确护肤？
正确护肤的六个步骤，赶紧往下看吧。
1.洗脸
洗脸时用的水温很重要的。有些人赶时间直接用冷水洗脸，有些人一早起来脸上油油腻腻的认为用热点水能把脸的油洗掉，其实这些都是错误的哟。不管你的是干性皮肤还是油性皮肤，正确的是要用温水洗脸。
2.洗面奶
你们可以根据自己的皮肤来选择一款合适自己的洗面奶，记住无论怎么样的洗面奶，都不能过多或过少取出硬币般的量就好了。在抹上脸时，一定先把洗面奶放手心上加点水揉搓出泡沫，轻轻柔开，然后按照从上到下从里到外的打圈方式轻柔脸部几分钟。最后用温水柔开，轻轻按摩一分钟，不要太用力。然后清洗干净脸部，洗完脸一定要照下镜子，看看还有哪里没有清洗干净的，这一步很重要，清洗不干净的话，脸上就会留有残渣。
时间久了反反复复都是这样的话，脸上就会长出痘痘，所以一定要清洗干净。
3.面霜
把脸部的清洁做好之后，接下来就是进行补水了。补水你可以选择一些爽肤水，水乳，精华，面霜之类的化妆品。首先先把脸部的水轻轻用手拍干或用干净的纸巾擦干，不要用毛巾直接擦哟，毛巾上有细菌的最好是用手轻轻拍干，这样还可以去除脸上水肿，久而久之还可以起到一个瘦脸的作用。等脸上水干了之后取出爽肤水倒在手心上抹开轻轻往脸上拍，之后取出水乳，精华，面霜按照顺序一个一个涂脸上轻轻按摩开一两分钟，记住一定要等脸上吸收完再涂下一个哟，这样才能够让皮肤吸收得更好，才能达到护肤的效果。
但是主要还是要多做面膜，做完面膜再用水乳，这样可以更好的锁住你的水分。
4.按时睡觉
夜间是皮肤自我修复和吸收的最佳时间，在涂抹过水乳面霜之后要早早入睡，可以使皮肤最好的休整，不仅皮肤需要休息，身体的各个器官也需要充分的休息和自我调整，休息不好的话，身体内分泌会失调皮肤衰老，以及各种疾病。
所以一定不要熬夜哟，要给身体保持机体的有序运作。
5.防晒
无论春夏秋冬都要涂抹防晒霜哟，因为不管有没有太阳，紫外线都是无处不在的。所以出门时一定要涂抹防晒霜，一般中午10到下午3点紫外线最强烈，要时时刻刻做好防嗮工作，可以随身携带防晒伞，帽子，防晒衣之类的防晒物品。但这些也只能阻挡一部分紫外线，能不出门的尽量不要出门，避免爆晒。
6.多喝水
在平时生活中，还是要多喝水的，这也是对护肤的一个重要步骤，不管渴不渴，每天都要喝上八杯水，可以给皮肤充分的补充水分。如果不主动饮水，到口渴时再喝水的话，身体就会失水，使皮肤干燥，皱纹增多，便秘以及皮肤问题。