◆血虚体质特征:
* 面色苍白,或者枯黄,没有光泽 。
* 嘴唇、指甲缺少血色 。
* 头晕目眩,心悸失眠,手足麻木 。
* 月经量少,或月经后期,或闭经 。
* 舌淡苔白 。
◆ 饮食调养要点:
饮食上忌食辛辣动血之品 。
◆饮食调养妙方:
☆ 枸杞肉丁:
取猪肉250克、枸杞15克、番茄酱50克 。将肉洗净后切成小丁,用刀背拍松,加酒、盐、湿淀粉拌匀,用六、七成热的油略炸后捞出,待油热后复炸并捞出,油沸再炸至酥膨起,枸杞磨成浆,调入番茄酱、糖、白醋,成酸甜卤汁后倒入余油中,炒浓后放入肉丁,拌匀即可 。
功效:补益肾精、滋养阴血 。
☆乌贼骨炖鸡:
取乌贼30克、当归30克、鸡肉100克,精盐、味精适量 。把鸡肉切丁,当归切片,乌贼骨打碎用纱布包好,装入陶罐内加清水500毫升,精盐适量,上蒸笼蒸熟,每日1次 。
一般3-5次可见效 。
功效:乌贼骨有收敛止血的作用,当归和鸡肉都是补血佳品,所以对血虚型月经过多,颇具疗效 。
孕前阴虚体质调养方案
孕前饮食气虚体质调养方案
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