肌肉拉伤几年了怎么治( 二 )

三，矿物质的缺乏。当运动激烈时流汗过多，易造成钠、钾、镁等离子的缺乏，再加上代谢废物的积存，导致肌肉不良的收缩而产生拉伤。
四，训练方式不当或训练过度。所有的训练课程应慢慢的增加量、速度和肌力。若太急着增加超过肌肉所能忍受的耐力，易导致拉伤。过度疲劳或受伤的状态也是拉伤的原因。
五，外伤。如受到外力的打击肌肉或不小心踏入坑洞，可能引起肌肉的过度拉力而造成伤害。此外如身体构造的异常，缺少足够的耐力训练均是肌肉拉伤的诱因。
对于肌肉拉伤后的处理主要是遵守三个原则：
处理：首先是预防或降低血肿的形成；再来是加速已形成的血肿溶解；最后是预防过度的瘢痕组织或黏结产生。除了严重肌肉断裂可能需要更进一步的外科手术处理外，大都数的肌肉拉伤均可遵循前述原则治疗，在受伤当时以R、I、C、E处理。
治疗：大都数拉伤，可再伤后二至三天，即出血的情形停止后开始热疗，可用华氏90度左右的热毛巾或低于华氏60度的热水浴疗，过几天后可提高热疗温度，治疗后需要用弹性绷带继续包扎。在拉伤后期视受伤的严重程度，还可以加入短波、超音波等深部热疗，对肢体的运动则要加入阻力性的肌力训练，以期待肌力的逐渐恢复，在复健其可用绷带或贴布来保护治疗的成果。
而柔软度和肌力的恢复是主要治疗目标。
预防：预防拉伤的再发生是最重要的，除了平时体能的训练要彻底外，也要改正错误的运动技巧。赛前足够的热身运动是很需要的，培养比赛时放松的能力，使肢体在反射的情况下完成各种活动，能有效的防止肌肉拉伤。
3.腰部肌肉拉伤一年没有好怎么办恢复快
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软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。
治疗：各种软组织损伤（扭伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。
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软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、关节僵硬,关节囊萎缩,肌肉萎缩,神经肌肉粘连,畸形等。
软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。
治疗：跌打损伤、软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、撞伤）:直接用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。

肌肉拉伤几年了 怎么治( 二 )

肌肉拉伤几年了怎么治( 二 )