内心失落怎么办

1.心理有点失落，怎么办

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现代社会，各种各样的压力太多了，有的压力还无法避免，每个人都可能或多或少的产生一些心理失落的现象，总体上，我们每个人要把身体健康放在最重要的位置，身体健康才是第一竞争力，适当如何排解内心的失落感，可以根据每个人的情况，选择这样的处理方式：
1、放低期望值。
失落来自于期望太高，我们往往会抬高对自己的评价，总认为自己应该更好一些，没有一个人认为自己应该更差一些，因为期望值高，现实有太残酷，你期望的东西就会达不到，你的失落也就产生了，所以，一定要调整好自己的期望。
2、眼界放宽。
凡事都有不顺利的.时候，如果你拘泥于一时间的不顺利而痛苦，那么你的格局就太小，人生是个漫长的过程，如果你能把眼界放宽，想到将来的顺利和收获，你就会积极努力，而不是在那里失落了。
3、不要对比。
没有对比就没有伤害，尤其是你总和那些比你强的人，比你幸运的人对比，你永远就是失败者，所以不要总把自己放在高层次的环境中对比，人家有人家的运气，如果要比可以比不如自己的人，但是我建议谁也不要比，连自己努力提升自己，修养自己就可以了。
4、找到自己。
每个人都有自己的优缺点，每个人都有自己的辛酸苦辣，千万别被别人的眼光而影响，要记住，你就是你，你有你的优点，你做好你应该做的事情就可以了，千万不要三心二意，被别人牵着鼻子走。
5、学会表扬自己。
凡是失落感重的人，都是完美主义者，对自己的要求格外严格的人，因为对自己的要求高，所以总是觉得做的不如别人好，总想做的很好。其实你已经做的很好了，要表扬自己，肯定自己，这样慢慢的就会有信心了。
2.心情失落怎么办
○首先多想快乐的事，不想难过的事。认为周围的人对你都是真诚的，都是友好的。认为这个世界是和平的，美好的。其次要学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，用回忆过去成功的体验来鼓励自己
再次学会宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。也可在高山大海空旷地大声叫喊。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康。
最后要学会幽默：幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
其实我也知道很无聊啊　因为没有事情做啊　你想啊要是有事情做的话　还会无聊吗　你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊　每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的　心情好比什么都好啊　我想啊　你想不开心都难啊　例如　听音乐　看电视剧　看漫画　看电影　玩游戏　打麻将　读小说　出去逛街　找朋友聊天　我觉得都不错　总之想做什么就做什么　开心就好　啊　哈哈　祝你快乐!
◎从你每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天
不管昨天发生了什么事毕竟昨天成为过去，无法改变不要让昨天的烦恼影响
到今天的好心情
一切从现在开始！
当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作