女人排湿气的好处( 四 )

4、薏米
绝对必不可少的，薏米红豆粥、薏米芡实枸杞粥等都少不了它，因为薏米是大多数人公认的祛湿食材，可以用来缓解湿脾虚、关节疼痛等症状。
5、紫苏
既是一种调味品，还可以祛湿，在海产品、鱼类、螺丝中放进不仅可以增添一味，还可以祛出体内的湿气，最常见的就是紫苏炖牛肉。
6、马齿苋
一种药食植物，也是一道野味，它有清热利湿、祛火、消除止痛等的效果。但脾胃虚寒、孕妇等都不宜食用，一般人都可以。
湿气重可以吃桂圆吗
桂圆中含有各种维生素和蛋白质，其中有补血、抗癌、降脂的作用，这些营养是人体必须的，说通俗易懂些，其实她就是一种和大枣类似的补血的食材，那是不是大家都可以吃桂圆呢?答案：其实并不是都是任何人都可以多吃的，比如湿气重的人就要特别注意。
第一，桂圆属于湿热食物，要是多吃了会泄气，不但对湿气没有好处，反而适得其反，加重了病情，所以都要起警惕心。
第二，湿气重的人吃桂圆，会引起关节支关节肿痛。
第三，桂圆其中含葡萄糖、蔗糖、维生素、蛋白质以及无机盐等各种养分，吃桂圆可以滋补气血，安神等，对于那些营养不良、神经衰弱、精神不振的人有显著的帮助，但是要是吃太多就会引发一些症状，比如消化不良，加重体湿等状况。
但是有些人会提起那一定要吃桂圆该怎么吃才有效呢?那就是一是以下这个方法吧!
取一些红枣，去籽儿然后洗干净，切成一小粒一小粒，然后取一些生姜，洗干净以后切成丝状，取一些桂圆，去除壳，将这三种宝贝放进锅中加入适量的水，煮个差不多15分钟吧，根据个人口味放适量的红糖，就可以出锅了。如果你长期坚持，会有你意想不到的效果哦，凡是贵在坚持，希望你的湿气能有缓解哦!注意最好在白天服用，晚上会影响消化吸收。
湿气的确很难受，所以要养成个好的什么习惯，注意休息，适当锻炼，希望你能早日康复!
湿气重可以吃西洋参吗
西洋参又名西洋人参，是一味非常滋补但是又极为稀有的药品。很多老年人用西洋参泡水喝起到个提高中枢系统的作用，减少老年痴呆现象的发生;对于心血管病的人是或不可缺的一部分，常吃西洋参对心脑血管疾病会有所预防;糖尿病的人也适合吃西洋参，西洋参可调节患者的胰岛素血糖分泌、降低血糖等;普通人吃西洋参也可以滋补气血，提高什么的免疫力等等。
但是都说要有三分毒，吃多了会有副作用。
说实话，西洋参虽然可以健脾益气，但是它作为凉性的中药，还是会加湿人体内的湿气。所以我建议，如果你有湿气，尽量别碰西洋参，吃了有害无益。
虽然不可以吃，但是可以尝试其他一些适合的食材，比如叶类、花菜、蔬菜、水果、茄子、冬瓜、南瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜等等，在夏天既可以消暑解渴、还可以缓解体内湿气多的情况。