女性孕前一年的备孕计划手册

提前1年开始记录体温变化

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根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。
提前12个月做一次全面的身体检查
包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等；如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测（弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等）；另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。
提前11个月注射乙肝疫苗
我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。
风疹疫苗：20元/针
乙肝疫苗：国产8元/针，进口52.1元/针
tips：为什么要提前11个月注射？
乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9-10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。
提前6个月停药
在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物（利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药），使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如确实因病不能停药，也就不应怀孕。
提前5个月禁烟忌酒。
烟酒可危害精子、卵细胞。
提前3个月叶酸
提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。
提前1个月放松
放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。
【女性孕前一年的备孕计划手册】