在和平时期可以多吃蔬菜和水果，注意平衡体内的微量元素 。喝柠檬水是早上起来空腹喝最好，柠檬中含有大量的维生素c和钙、钾、磷、镁等矿物质，经常喝柠檬水，不仅可以有美容的效果，还对身体有一定的排毒作用，对于肥胖患者来说，长期喝柠檬水，有一定的减肥效果，因为柠檬水可以润肠通便 。
长期喝柠檬水，还有助于抑制钙的结晶，对防止肾结石的形成有一定好处 。炎炎夏日，一杯清爽的柠檬水是很好的选择，这往往是餐馆将其作为标准配置的原因之一 。饭前喝清口，去除异味，饭中喝有效刮油腻 。饭后喝，促进消化，都是如此 。但事实并非如此 。柠檬水应适时饮用，否则会影响其功效 。什么时候喝柠檬水最好呢？下面小编跟大家一起来了解一下 。
每天清晨起床后空腹喝杯温开水或有条件的喝杯淡淡的柠檬水可以治疗便秘 。最好能加点蜂蜜，以利于美容 。但不要放太多的新鲜柠檬，太酸会刺激肠胃 。
4.一天中什么时间喝柠檬水最好呢？
在一天当中，什么时间段喝柠檬水最好？
柠檬中含有丰富的柠檬酸，有浓郁的芳香气 。其次，柠檬的味道特别酸，因此大部分情况下只作为一种调味料，又因为柠檬中富含大量的维生素，所以在日常生活中大多数人们都会饮用柠檬水来补充体内缺少的微量元素，健脾开胃 。那么问题就来了，到底在一天当中，什么时间段喝柠檬水最好呢？
01，早上起床饮用柠檬水
因为早晨刚起来，人体肠胃里还有残留物，因此建议人们在早晨起床后先喝一杯柠檬水，然后在早餐前十五分到二十分左右的时间来饮用柠檬水 。虽然柠檬片含有丰富的维生素，但其习性偏酸，长时间空腹饮用柠檬水会对我们的肠胃造成伤害，但是经过饮用温水后再饮用柠檬水就会帮助我们清洗肠胃，帮助消化，刺激胃液分泌的功效 。
多喝柠檬水能够帮助我们美白、减肥保持细腻的皮肤、良好的身材 。
02，下午三到四点饮用柠檬水
大部分女孩子都特别注意体重，害怕自己变胖，身材走样，但是我们在我们日常饮食当中避免不了油腻的食物 。所以，对于爱美的女孩子来讲：下午饮用一杯柠檬水是一种不错的选择 。通常来讲，这个时候饮用柠檬水能够促进身体肠胃的蠕动，减少脂肪的吸收并且还能够保持口腔清新口气 。但是需要注意的是，长时间饮用柠檬水对于胃部来讲是不太健康的，所以建议长时间饮用柠檬水的人群来，在柠檬水中加几滴蜂蜜，效果更佳 。
03，睡前两个小时饮用柠檬水
俗话说得好，一白遮百丑 。对于亚洲女性来讲，白皮肤是梦寐以求的 。屏幕前的你，想要我们的肌肤越来越细腻、越来越白吗？那就不妨试一试睡前两个小时饮用一杯柠檬水吧 。因为柠檬是一种富含丰富维生素的水果，在平时我们可以拿两片柠檬水放在温水中，睡前喝一杯 。这样不仅能够抑制体内黑色素的生长，还能软化肌肤，促进新陈代谢 。
04，饭后饮用柠檬水
在饭后饮用柠檬水，最明显的作用就是刺激肠胃消化，帮助排便 。其次在夏季饭后来一杯柠檬水具有清凉解暑止渴的功效 。另外值得一提的是：快节奏生活下，人们长期的熬夜、吃快餐使得身体的免疫系统下降，所以我们在日常饮食中将柠檬放在温水中进行饮用，也能够提升我们的身体的免疫力，帮助我们抵抗外来病毒的入侵 。其次，长期在饭后饮用柠檬水能够帮助人体清除有害的氧化物，从而帮助延年益寿美容消炎 。
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【柠檬水什么时候喝最合适】