豆浆早上空腹喝好吗

1.早上可以空腹喝豆浆吗

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不宜
以下这些食物不适宜在空腹时食用：　牛奶、酸奶、豆浆　这些食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将"被迫"转化为热能消耗掉，不能起到营养滋补作用。正确的饮用方法是与饼干、糕点等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。酒　空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。此外，人在空腹时本身血糖含量就较低，此时饮酒很容易出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
茶　空腹饮茶会稀释胃液，导致人体的消化功能降低，还会引起"茶醉"，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。糖　糖极易被人体消化吸收，空腹大量吃糖，人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常水平，会导致血液中的血糖骤然升高，对健康不利。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，有损健康。
柿子、番茄　柿子和番茄都含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。香蕉　香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，对身体健康不利。山楂、橘子　山楂、橘子含有大量的有机酸，如果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用会使胃内酸度猛增，对胃黏膜造成不良刺激，可导致腹胀、嗳气、泛酸，甚至加重胃炎和胃溃疡。
大蒜　大蒜含有强烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。白薯　白薯中含有单宁酸和胶质，空腹食白薯会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心、嗳气等不适感。冷饮　空腹时暴饮各种冷冻食品会刺激胃肠而发生痉挛，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病；女性月经期间还可能会导致月经紊乱。
2.豆浆空腹喝对身体好吗？
（ps：上海佳华国际烹饪学院高级营养师林老师友情提示）
空腹喝豆浆和空腹喝牛奶的性质是一样的，它对人体的影响我们应该从营养角度来分析。
首先豆浆属于高蛋白食物。其蛋白质属于优质蛋白质，中国人的饮食结构中就是以豆浆来代替牛奶来供应蛋白质的。蛋白质进入人体后可以构成人体组织，如肌肉；运输作用，如血红蛋白运送氧气、二氧化碳；催化作用，如酶、激素促进人体生长发育；调节作用，如胰岛素；免疫作用，如抗体防止人体生病；运动作用，如肌纤维中的肌球蛋白和肌动蛋白促进肌肉收缩运动等。
蛋白质在人体中的这些作用都是它的主要作用。但是它还有一个次要作用就是供给人体热能。
其次我们还要了解人体所需六大营养素中有三种是产能营养素，它们分别是：碳水化合物、脂类、蛋白质。蛋白质要在人体内充分认识发挥它特有的作用的话必须要有个前提。前提就是：需要有其他营养物质（碳水化合物或脂类）来供能。否则的话蛋白质就会被用来供能。这样的话对于豆浆中的大量优质蛋白质就是一种营养的浪费，同时还增加了自身的生活成本。
要想克服这个问题很简单，在摄入蛋白质食品之前需适量摄入一些其他的产能食物，这样蛋白质就可以抽出身来干它自己份内的活了。这样解释您明白吗？
希望我的回答能带给您帮助！
3.为什么不宜空腹饮用豆浆
黄豆作为一种高营养的食品越来越受到人们的喜爱，豆浆以其物美价廉、易于吸收成为很多人日常生活必不可少的饮品。喝豆浆已经成为不少人的习惯，正因为是习惯，所以也就不那么讲究了，其实，这小小的豆浆里有很大的学问呢。如果饮用不当，就会带来不良的后果。