掉头发是缺什么维生素( 六 )

一旦患有维生素缺乏病征，需要在医生指导下补充维生素药品或服用富含维生素的食品。*****建议看看本版的精华贴,生发防脱都是成功的经验---->
6.人容易掉头发，是缺少什么维生素啊？
头发总是掉了好多好多很多的,可能有很多原因造成了,其中之一就是缺乏维生素,快来看看你缺的是什么维他命吧,然后赶紧通过各种食物补一下,可以改善掉头发的状态。掉头发缺乏的是维他命A:维他命A 。若长期缺乏维生素A,可导致毛发较干,头皮屑较多,会导致头发稀少。(维他命A吸入过多,也会引起脱发) 。防治措施:建议多食用富含维他命A的食物,如苹果、凤梨、蛋黄、胡萝卜、玉米、番薯、西红柿、猪肝、牛奶、菠菜、鱼肝油等。
(吸食过多就减少这类食物的食用) 。掉头发的维他命缺乏的就是维生素B2 。假如维生素B2缺乏,头发也很容易脱落,同时伴有皮脂溢出增多。防治措施:建议多食用富含维生素B2的食物,如牛奶、鳝鱼、香菇、花生、黄豆、海带、瘦肉、鸡肝、牛肝、大豆等。维生素B3、B6是掉头发所缺乏的维生素。身体若维生素B6和B3不足,还会导致皮脂分泌异常,头发变白,甚至生长不良。
防治措施:富含维生素B3的食物有:豌豆、白萝卜、胡萝卜、芦笋、甘薯、蘑菇、豆芽;小麦、麦芽、动物肝脏和肾脏、大豆、甘蓝、糙米、鸡蛋、燕麦、花生、胡桃。建议大家多吃这些食物。掉头发是因为缺乏维生素B7而缺乏的。如头发脱落异常多,且脸上出现鳞屑红斑性皮疹,说明人体可能缺乏维生素B7,这是一种水溶性维生素,容易流失,需要每天从饮食中摄取,如果你有吃生鸡蛋的习惯,那就会雪上加霜,因为蛋白生鸡蛋中的蛋白会抑制人体对维生素B7的吸收。
【掉头发是缺什么维生素】防治措施:建议食用熟鸡蛋,并多吃鲑鱼、鳄梨(牛油果)、蘑菇、菜花、大豆、坚果、香蕉等。掉头发的维生素有哪些:维生素D 。维生素D缺乏的话,很可能会导致头发的正常发育,而且头发会变得过于细长和柔软。应对措施:维生素d的主要食物来源为蛋黄、鱼、动物肝等,建议多吃。