维生素e丸可以抹脸上吗( 三 )


富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等 。担任着补充维生素E 重任的食物还有坚果类(芝麻、松仁等),如果觉得单调,不妨将其磨碎,配合水果做成沙拉,一举两得 。