哺乳期过后胸部松弛下垂怎么办( 二 )

将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
4．沐浴乳房：在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
5．不要节食减肥：有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。
6．可以多吃的食物：雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
7．健胸操：最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。
4.哺乳期过后，乳房下垂，松弛，起皱，怎么办？
一直以来，国家都提倡母乳喂养，母乳喂养能够让宝宝得到更充足的营养补充，但是，也是最令女性能感到烦恼的问题，就是在母乳喂养以后，哺乳期会导致乳房有变松弛的现象，让乳房没有弹性，而出现了下垂，严重的影响到女性的形体美，对于爱美的女性来说确实是一个不小的打击，那么，哺乳过后胸部下垂怎么办呢？我们一起来了解一下吧。
诊治方法：
1、乳房下垂主要是在哺乳结束以后，体内的激素水平降低，乳房的主要组成是一些腺体和脂肪发生了萎缩，尤其是妊娠和哺乳期乳腺的发育和乳汁充溢时，造成的皮肤和纤维组织的辣味，使乳房出现了下垂。
2、哺乳过后胸部下垂，可以通过科学的矫正方法来改善，要结合自身的身体条件，到正规的医院进行乳房下垂矫正手术，现在医学水平的提高，对于乳房下垂的矫正手术，已经有了很好的改善，能够让乳房下垂的症状得到很好恢复。
3、哺乳过后胸部下垂，也可以通过饮食调节，多吃一些具有丰胸效果的食物，比如含胶原蛋白多的猪蹄、猪皮、花生、豆制品、奶制品等这些胶原蛋白丰富的食物，对丰胸也有很好的效果，有空之余也可以进行健胸锻炼，久而久之胸部下垂的症状就有所改善。
注意事项：
日常生活中要养成良好的生活习惯，要保持良好的心情，注意饮食，不节时多进行体育锻炼，做健胸操，或者进行有效的按摩胸部，只有坚持才能够达到理想的恢复效果。
5.喂奶后胸下垂、松弛，产妇应该如何恢复体型？
分娩后女性基本上有这种坏习惯，因为母乳喂养方便，往往不戴胸罩，所以乳房开始松弛下垂。据专家称，戴胸罩有助于乳房血液循环，防止乳房松弛和下垂。而且，长期戴胸罩更有利于女性恢复身材。因此，当女性在产后乳房变得皱巴巴时，不断追问该怎么办时，不能阻止她们戴胸罩。
坚持一段时间后，你会发现原来产后胸部没有想象中那么容易消失。只是自己的方法不合适而已。
给胸部充足的营养，吃直胸型。营养充足是使胸部生长的基本规律。因为只有吸收进入身体的营养，并供给全身，额外的养分才能传递到胸部。营养不好，胸部自然也长不好！从食物中可以提供足够的营养，加上适当的胸部锻炼，对乳房的发育更有效。天生平胸的女性还要多吃鸡蛋、瘦肉、花生、核桃、芝麻、大豆、植物油等热量高的食物。