4、总之孕妇每天吃饭除了自身需要外,还要负担胎儿生长发育的营养,并要蓄积营养为以后的分娩及哺乳做好准备 。因此,必须注意充分的营养 。基本上,每餐中均应有充足的蛋白、有机物、糖类与脂肪类等四大类 。
当然了也不是说怀孕以后什么东西都能吃,有的食物是绝对不能吃的,因为那样会引发流产的危险 。比如说木瓜、山楂、菠萝、桂圆、柿子、葡萄和龙眼等 。因此怀孕以后的女性朋友一定要注意,哪怕是再馋该忍时则忍!
怀孕初期注意事项 怀孕初期的注意事项一:早孕反应的处理
怀孕初期多数都会出现恶心、呕吐、食欲下降 。
。一下子不要吃太多,禀着少食多餐的原则 。尽量多吃一些改善呕吐症状的食物 。
怀孕初期的注意事项二:注意多休息
怀孕后多出现嗜睡,易疲乏等,因此想要休息的时候就尽量休息,不要勉强自己 。尤其是现在上班族女性,合理安排工作,不要过于劳累 。不要做重体力活,也要禁止性生活 。
怀孕初期的注意事项三:保持清洁
注意清洁卫生,勤换内裤,保持内裤及会阴部清洁 。注意室内空气流通 。
怀孕初期的注意事项四:保持心情愉快,及时补充叶酸片
怀孕常见的不适及处理
从怀孕到生产的这十个月当中,常会见到准妈妈们因为怀孕的关系而造成的身体不适的情形,以下就举例,并说明处理方法:
第一妊娠期(怀孕前三个月)
呕吐 恶心
可能是怀孕时体内某些荷尔蒙浓度的变化改变所致,也可能因怀孕时碳水化合物的代谢改变,饥饿时血糖降低易有恶心感,从月经停止后开始到3~4个月才消失,处理方式,起床前在床上吃烤土司或苏打饼,少量多餐,清淡饮食 。
频尿 尿急
乃因怀孕初期子宫压迫膀胱所致,12周时子宫长出骨盆腔外会消失,分娩前胎头衔接后又会出现,此时勿以减少水份摄取来解除,可作会阴肌肉收缩运动 。
乳房压痛
处理方式:穿合身胸罩以支托
阴道分泌物增加
因体内荷尔蒙浓度改变所致,子宫颈腺体分泌增加,阴道粘膜增生产生白色粘液,称为白带,处理方式:穿棉质吸水内裤,保持清洁干燥 。
第二及第三妊娠期
心口灼热感
因胃排空慢,贲门括约肌松弛,食物反流至食道所致,处理方式:少量多餐,饭后勿立刻躺下,少吃脂肪过多或油炸食物 。
背痛
子宫增大,腰椎曲度增加及松弛激素,使骨盆关节松弛,致骨盆前倾,脊背弯曲疼痛,处理方式:骨盆倾斜运动一仰卧屈膝,背部用力抵住地板,站立时背靠紧墙壁收缩腹肌、臀肌、采取跪姿,手支地上尽量将背拱起收缩腹肌等方式 。
小腿抽痛
睡前腓肠肌疼痛性痉挛,子宫压迫下肢神经及血循不良引起,处理方式:痉挛时采取足背屈姿势,按摩及热敷 。
3.怀孕早期保胎要做什么
纪律1 预防感冒
普通感冒和流行性感冒都是由病毒引起的呼吸道感染 。虽然普通感冒对胎儿影响不大,但如果体温较长时间维持在39℃左右,也有可能造成胚胎畸形 。特别是流行性感冒,不仅病毒具有能使胚胎或胎儿发生畸形的作用,高热和病毒的毒性还会刺激子宫收缩,引起流产 。因此,孕早期要避免去公共场所,尤其在感冒流行季节,同时在生活中避免接触感冒患者 。
提示:患了感冒别在家硬挺着
虽然怀孕早期用药不当容易引起胚胎组织畸形,但一旦患了感冒还是要赶快去看医生,不要在家里硬挺着 。“讳疾忌医”容易使病情加重,延误治疗时间,这样也会损害胚胎组织 。
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