贫血的症状吃什么食物( 五 )

鸭血
鸭血是一种含铁量相当丰富的动物血，而且其都是以血红素铁的形式存在的，而众所周知血红素铁是最容易直接被人体所吸收的。对于贫血患者来说日常生活中吃点鸭血可起到一个预防贫血，补血的作用。
总之，营养性贫血是在日常中的挑食、偏食有关。所以我们在生活中积极地改善个人的饮食习惯，积极的摄入高蛋白质食物对于改善贫血是十分有效果的，不要贫血“亲临”时才考虑怎样补充，要做到拒贫血于千里之外才对。
6.贫血的人吃什么食物比较好？
每个人都会或多或少的遇到过贫血的情况，贫血是一种病，但是很多人明知自己贫血，却满不在乎，其实贫血不单单会引起头晕，更会给我们的身体造成严重危害：
1，贫血的人会出现疲乏，困倦，全身无力。这些主要是由于肌肉缺氧导致的，这些也都是贫血最常见的早期症状，如果严重的可出现低热现象。
2，贫血严重可引起呼吸性疾病。有些人经常感觉呼吸困难，心慌，甚至心跳加速的情况，所以千万不可小视贫血。
如果有发现自己有贫血倾向的，可以通过食补进行调节，日常饮食中多吃这些食物可以达到补血的效果。
1，红枣
很多人一提到补血，就会说多吃枣，是的，红枣有补气养血之功效，有句老话说“要想气色好，粥里放红枣”，说的就是红枣的功效，因为红枣里含有很多人体所需的营养物质，特别是女性朋友们，因为每个月经期都要流失大量的血，所以平时有事没事，吃上几颗，既当零嘴，又能养生，何乐而不为呢。
2，桂圆
桂圆跟红枣的功效一样，也是女性滋补身体的好食品，它的食用方法多种多样，可以直接食用，也可以煮粥，熬汤，都是很美味的。女性朋友们可以在经期多吃点桂圆，帮助身体补血。
3，动物肝脏
大部分人贫血都属于缺铁性贫血，所以补铁是根本，需要补血的同志们可不能错过动物的肝脏，比如猪肝，鸭肝等，都是铁含量非常高的，可以很好的帮助大家补血益气。
补血时的注意事项：
我们在补血的同时，还需要做好日常的保健，应该营养均衡，适当做一些运动，另外不能摄入太多的膳食纤维，影响铁的吸收。