吃哪几种食物能养胃(12)


2、一般 , 胃消化功能不好的人 , 症状是吃一点点就会饱 , 稍微多吃一点就会胃胀 , 特别在晚上多吃的话 , 还会因为胃部滞胀而影响入睡 。硬的、纤维类的东西不好消化 。因而建议少吃多餐 , 如果还没到正餐时间 , 可以补充一些食物 , 但不宜过多 , 一定要记住这不是正餐 , 正餐还是要按正常来吃 。食物以软、松为主 , 一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃 , 因为这些东西最难消化 。
汤最好饭前喝 , 饭后喝也会增加消化困难 。入睡前两三个小时都最好不要吃东西 , 否则容易影响入睡 , 如果觉得肚子空可以多喝水 。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物 , 这些都是最伤胃的 。胃的脾性喜燥恶寒 , 因而冷饮和雪糕也必须要戒 , 食物以热为好 , 这对于任何人都是一个考验 , 特别是酷暑时节 。有两种饮料应该多喝 , 一是牛奶 , 二是热水 。牛奶可以形成一层胃的保护膜 , 每天早上起床后先喝一杯牛奶 , 在吃东西 , 是再好不过的 。
多喝水 , 特别是热水 , 因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿 。
4、豆奶虽好 , 但为寒性 , 不能取代牛奶 。
5、馒头可以养胃 , 不妨试试作为主食 。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的 , 所以应该足量 。但最好煮得软一点再吃 , 这样胃会好受一点 。菜和果皮的纤维比较多 , 可以适度食用 , 但不宜太多 , 不容易消化 , 因而瓜果可以相对多吃 。
7、有胃病的人饭后不宜运动 , 最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作 , 或者慢步行走 , 也对消化比较好 , 总之 , 餐后不宜工作 。
8、非急性情况下 , 不提倡吃药 , 因为长期吃药都有副作用 , 而胃病是一种慢性病 , 不可能在短期内治愈 。如果需要 , 提倡去看中医 , 中医的良方对于养胃特别有效 。
9、木瓜适合胃的脾性 , 可以当作养胃食物 , 不过对于胃酸较多的人 , 不要使用太多 。而且 , 一定要记住 , 胃喜燥恶寒 , 除了冰的东西以外 , 其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。
10、再提一次 , 胃病是一种慢性病 , 不可能在短期内治好 。治病良方就是靠“养” , 急不来 , 只能从生活习惯的改良中获得 。我们都需要一个好的胃 , 这些习惯的改变都是必需的 。