(h3)活动手脚 ， 多慢跑
手脚是人体的脉稍 ， 适当的加温也是对身体有好处的 ， 每天坚持用温热水洗脚 ， 最好同时按摩和刺激双脚穴位 ， 冬季户外活动可促进热量产生 ， 调节新陈代谢机能 ， 增强大脑皮层兴奋和体温调节功能 ，
(h3)少食咸 ， 多食苦
冬季为肾经旺盛之时 ， 而肾主咸 ， 心主苦 ， 当咸味吃多了 ， 就会使本来就偏亢的肾水更加旺盛 ， 从而伤害心脏 ， 使心脏力量减弱 ， 影响人体健康 。
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