坚果对性功能好吗( 三 )

决定男性精子质量的优劣，取决于构成精子所必需的蛋白质、维生素、微量元素等各种营养物质，这其中胆固醇、精氨酸和锌又起关键性的作用。精
氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白质的基本成分，胆固醇是形成性激素的必需物质；而锌在不孕症的领域，也是相当重要的一个微量元素，早期的科学家发现，
在哺乳动物的精液之中，锌的浓度相当高，继而发现哺乳动物的前列腺及睾丸中锌含量高于人体其他器官，即这是保证男性精液质量必不可少的微量元素。
因此，想提高精子质量，可以多吃富含胆固醇、精氨酸和锌的食物。
哪些食物含锌多，豆腐、豆腐皮、芝麻、花生、核桃、榛子、松子等含精氨酸较多的食物更有益于生精；蛋类中含有较多的胆固醇，鸡肝或猪肾等动物内脏及海鲜中的生蚝、牡蛎，不仅含锌较多，还含有其他微量元素和营养物质，这些成分对提高精子质量有一定作用。
6.经常吃什么对男人的性功能好？
1.核桃　核桃是我们平时生活中极为常见的一种坚果类食物，然而很多人对它的了解都仅仅是健脑而已，马来西亚研究人员称，在平时生活中适当啊的多吃些核桃具有非常有效的壮阳作用。这是很多人都难以想象的，但在各种实际的研究中发现，由核桃抽取物制成的药丸完全可以当作“伟哥”使用。专家指出，核桃的壮阳功效早在中药书籍就有记载，它可以“补肾健脑” 。
在现代医学中经常用核桃入药，除此之外还可以通过食疗的方法，这些方法都可以有效的治疗以及缓解中年男性常见的早泄、性功能下降等症状。
2.韭菜　韭菜是我国最具特色的一种食物，它不仅质嫩味鲜，同时营养价值也非常的高。在《本草纲目》中记载，“韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿”，这些作用都是经过现代医学研究证实的。我国中医认为，韭菜具有温补肝肾、助阳固精的作用，因此在药典中才有了“起阳草”的美称。尤其是韭菜籽更是一种激性剂，适当的食用可起到很好的固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用。
尤其是对阳痿、遗精、多尿等中年男性的常见疾患更具有治疗作用，这部分男性可以将韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，用开水送服。对各种原因所导致的阳痿、早泄等都具有很好的治疗作用。
3.狗肉　狗肉是我国一直以来最具有代表性的滋补肉类食物，我国中医指出狗肉味甘、咸，性温，适当的食用具有非常有效的益脾和胃、滋补壮阳作用。在《本草纲目》记载：“狗肉安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”，由此可见狗肉的营养价值以及药用价值有多高。我国很多人经常会用黑豆烧狗肉，食肉饮汤对阳痿早泄具有很好的治疗效果。
或者还可以食用熟附煨姜烧的狗肉，不仅能够温肾壮阳同时还能起到非常有效的祛寒止痛作用。但是狗肉不能多吃，以免上火。对于吃什么对男人的性功能好这个问题，狗肉也是滋补的良药。
4.泥鳅　在泥鳅中所含有的营养非常的丰富，比如像优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸等，除此之外还含有铁、磷、钙等矿物质。我国中医指出泥鳅味甘性平，具有非常有效的补中益气、养肾生精功效。尤其是对性功能下降等症状更具有有效的调节作用，除此之外在泥鳅中还含有一种特殊的蛋白质，它对精子有促进生成的作用。
对于吃什么对男人的性功能好这个问题，以上这些食物都是平时生活中极为常见的，但它们补肾壮阳的功效却是很多名贵药物都不能相比的。