注意！孕妇产前忧郁冬季恐加重( 二 )

三、孕妈咪冬季易疲劳该怎么办?
·冬季阳光难得抓住机会多晒太阳
冬季天气阴冷，阳光很难得，因此孕妈咪遇到有阳光的日子就要抓住机会，走出门去晒太阳。
1、冬天晒太阳能够帮助孕妈咪获得维生素D ，有利于人体对钙的吸收。
2、冬天晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。
3、冬天晒太阳还能够增强孕妈咪的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。

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4、日光在调解孕妈咪生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。
5、阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
·尽管寒冷，也要多出门运动、散步、呼吸新鲜空气
冬天天气虽然寒冷，也不可总是窝在家里不出门。俗话说得好“窝也窝出病来了” ，孕妈咪想要精神不那么疲累，就要多出门运动、呼吸新鲜空气。通过运动，体内的新陈代谢加快，肾上腺素分泌增多，会使孕妈咪情绪开朗、精神愉快。
【注意！孕妇产前忧郁冬季恐加重】 孕妈咪们在冬季要多出门运动、散步、呼吸新鲜空气，并且多多晒太阳，都会让你的心情变好的。各位不要让不好的心情来影响自己和宝宝啦！