据国家卫健委数据显示,我国目前有超过2.5亿人受到脱发的困扰,也就是说平均每6个人中,就有1人脱发 。而随着生活节奏的加快,脱发现象不再是大龄人群的“专利”,26-30岁的人群,已成为脱发的“高发”年龄段 。
头发是我们身体重要的一部分,如果频频脱发,不仅影响了一个人的外貌形象,也会让人变得自卑 。大家都想拥有一头乌黑浓密的头发,恰逢5月28日正是“全国爱发日”,“5.28”谐音“吾爱发”,故为爱发日,旨在唤起更多的人爱护自己的头发 。
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正常人大约有多少根头发?
我们每个人毛囊的密度是天生的,头皮大约有10万个毛囊,头发一般在10万根左右 。到了成人期,不会再长新的毛囊 。随着年龄的增大,毛囊还会慢慢减少 。因此年龄越大,头发也会逐渐减少 。
但大家也不用过于慌张,当发现自己掉了很多头发的时候,也可能是头发自然脱落 。我们正常人平均每天会脱落70-100根头发,有可能是这些头发进入了休止期后自然脱落的 。只要有等量的头发继续再生,就能使发量达到一个平衡 。
一般来说,每天掉落的头发不超过100根,就不算病理性脱发 。但如果平均每天掉的头发超过100根,时间长且持续3个月以上,就需要及时就诊检查了 。
目前常见的脱发疾病有哪些?
1.雄激素性脱发(脂溢性脱发):主要高发于20-30岁男性,其头发纤细、稀疏,逐渐向头顶延伸,前额变高,发际线呈M字形 。
2.斑秃:任何年龄都可发生,但青壮年多见 。皮损部位常表现为圆形或卵圆形,若头发全部脱落,称为全秃 。
3.休止期脱发:常见于产后,一般在梳头或洗头时脱落,其脱发原因大多与贫血、营养不良、甲状腺功能疾病、精神情志、减肥等相关 。
4.生长期脱发:毛囊受到毒性物质或抗肿瘤药物的打击,而造成快速型脱发 。
5.精神因素导致的脱发:有些人因为压力、抑郁等精神因素,也会导致头发脱落 。此外,还有生长期头发松动症,绝经期前额纤维化脱发、梅毒脱发、甲状腺疾病等导致脱发,需到专业医疗机构诊治 。
防脱护发小妙招
1.保持良好的心态,学会缓解自身压力 。并注意适当运动,经常深呼吸等,精神放松有利于头发生长 。
2.保持睡眠充足,睡眠质量不好的人更易脱发,按时睡觉,提高睡眠质量,有助于改善脱发 。
【学会4个防脱小妙招 防脱发的方法有哪些】3.注意饮食均衡,远离“重口味”食物 。食物方面多增加膳食纤维,增加蔬菜和水果的摄入,这样对头发有“滋补”的作用,此外,还应多摄入高蛋白类食物,如鱼类、牛奶、家禽和瘦肉 。
4.重视梳头,常备一把好用的梳子 。最好是木梳或牛角梳,这类材质可减少静电对毛发的伤害 。经常梳头可以帮助按摩头皮,又能增加头发光泽,去除头屑,还能促进血液循环,增强头发供血 。
若出现了脱发,本身会给人带来很大的压力,脱发越严重可能压力越大,压力越大对自己的头发生长越不利,如此则进入一个恶性循环 。所以在治疗脱发的过程中要学会调节心理压力,心态是一个非常重要的环节 。此外,大家需要知道的是,治疗脱发是一场持久战,要到正规医院遵医嘱,对症规范治疗 。
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