怀孕是个漫长而辛苦的过程 ， 孕妈妈们在怀孕期间 ， 身体会经历各种各样的问题 ， 尽管我们努力避免 ， 但是有些问题是一定会碰到的 。孕期贫血就是其中之一 。

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对付妊娠贫血的饮食原则和补血食谱
一是多吃含铁丰富的食物 。
动物肝脏富含矿物质 。像卤鸡肝、猪肝等 ， 一周吃两次 。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高 ， 可经常吃 。
二是食物要多样化 。
多吃含维生素C丰富的果蔬 ， 经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄 。这些食物可以补充维生素A ， 有助于铁的吸收 。没时间做饭的职业女性 ， 可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班 。三餐间补充些零食 ， 也不失为纠正贫血的好方法 。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等 ， 平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等 ， 做早餐食用 。
三是妊娠中后期多吃高蛋白食物 。
妊娠中后期胎儿发育增快 ， 只要每周体重不超过1公斤 ， 就要多吃高蛋白食物 ， 比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等 ， 这些食物对贫血的治疗有良好效果 。但要注意荤素结合 ， 蔬菜、水果也要跟得上 ， 以免过食油腻东西伤胃 。
【孕期贫血有办法 三招解决孕妇贫血问题】 以上就是通过饮食改善孕妇孕期贫血问题的方法 。其实孕期贫血很正常 ， 不用太过担心 ， 但是也不能完全放任不管 ， 通过食疗来改善这一问题 ， 无疑是最好的方法了 。

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