假期准妈妈注意事项

每到佳节,或回家团聚,或三五好友结伴出游,确实是件乐呵的事情 。而对于孕妇来说,到了节假日除了饮食居家外出游玩都要有个度,不能玩高兴了就忘记自己的特殊身份了 。

假期准妈妈注意事项

文章插图
一 电影电视少看
长假看电影、看电视,对于娱乐活动骤减的孕妇来说有巨大的吸引力,而且还认为好的影视作品是一种胎教 。但是不少影片由于场面宏大、情节紧张刺激,孕妇看了之后会出现不适症状 。
温馨提醒:孕妇可以看电影、电视,但要注意时间和距离 。在家适当看看优美、轻松的电影电视剧,能起到调节情绪的作用,利于胎教 。电影院强烈音效和不流通的空气,以及紧张刺激的情节都是不利于孕期健康的,整个孕期都要尽量避免 。
二 穿衣首选保暖
过节了,准妈妈们总想让孕气、喜气再沾上点浪漫,和准爸爸好好过最后一次的二人世界,于是想把自己打扮得漂漂亮亮 。
温馨提醒:对于孕妇来说,健康是第一位的,保暖,是过节穿衣的第一原则 。此外,孕妇参加各种聚会和活动也可以施以清淡的妆容,但是使用的产品最好是植物和纯天然类型,避免含过多激素和铅、铜、汞元素 。
三 饮食做到“四个一”
许多妇女认为怀孕不用考虑身材,想吃什么就吃什么,尤其是过节更是大吃特吃 。
温馨提醒:节日期间,准妈妈不要暴饮暴食,不要吃太多主食或甜食,饮食要少油、低盐,多吃蔬菜,水果要适量 。怀孕前3个月,一日三餐已经足够,如果经常觉得肚子饿的话,要选择一些营养丰富又有饱腹感的水果或者小点心 。如果是怀孕中、后期的孕妇,每天摄入量以四个一为佳:鸡蛋一个、牛奶一杯、主食一斤(500克)、蔬菜水果一斤 。
四 打牌要克制
中国节日的特点就是餐桌文化丰富,打牌、搓麻将的气氛也同样浓烈 。不少孕妇往往一玩起来就刹不住车,忘了自己的准妈妈身份 。
温馨提醒:节日期间亲朋好友相聚、活动较多,孕妇要安排好休息,减少应酬,不要下厨久站,或者长时间聊天 。更不宜通宵达旦打牌搓麻将,这样会阻碍下肢静脉回流,肌肉处于紧张状态,引发疲劳,影响胎儿生长发育,更严重的会导致孕妇妊高症、子痫,危及孕妇及胎儿生命安全 。
五 长途旅行别坐汽车
【假期准妈妈注意事项】 许多人喜欢利用国庆难得的假期去旅游,而孕妇则要特别小心,最好是在家安心养胎,如果实在要出远门,出发前必须了解3个注意事项 。
温馨提醒:3个注意事项包括:与专业的妇科医生取得联系,将整个行程向专家交底,以获得专家的技术指导;准备几套宽松、舒适、柔软的衣裤与鞋袜,随身携带一个适合自己的枕头或软垫供旅行时使用;必须有人陪同,以确保旅途中的周全照应与安全 。
孕妇长距离旅行,应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具 。乘坐汽车是下策,因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素 。
由于孕妇肩负着胎儿健康的使命,所以自然不能无所顾忌的过节,在过节期间也应该在各方面有所注意,肚子里面宝宝的健康才是第一位的 。