孕妈妈怀孕晚期最佳睡姿

据医学专家们长时间的临床实践得出,准妈妈们到了孕晚期的时候,由于胎儿的变大,导致对于孕妈妈的睡姿就会很挑剔 。为了更有利宝宝的成长发展,以下是专家给出的关于孕晚期睡姿的建议 。

孕妈妈怀孕晚期最佳睡姿

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孕晚期宜采用左侧卧位睡姿
医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势 。
在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿,此种睡姿可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,还能避免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,改善子宫和胎盘的血液灌注量,有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫,从而有利于胎儿的生长发育和优生 。
孕晚期不宜仰卧和右侧卧
孕晚期不宜采取仰卧睡姿 。因为仰卧睡时,膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静曲张 。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧 。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等 。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧睡姿,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失 。
右侧卧位,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转 。这样,便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态 。系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,严重时,还会引起胎儿窒息、死亡 。
孕期应保持良好的室内环境
适宜的室内温度为17℃-23℃,适宜的室内湿度为40%~60% 。还可配合使用室内空气净化器,经常进行室内空气净化和消毒 。
孕期应选择舒适的卧具
对于孕妇们来说,过于柔软的床垫,比如席梦思床并不合适 。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜,并注意枕头松软,高低适宜 。市场上有不少孕妇专用的卧具,可以向医生咨询,应该选购哪种类型的 。
【孕妈妈怀孕晚期最佳睡姿】 孕晚期对于各位孕妈妈来说,是一段既紧张又期待的时期,也是个非常重要的时期 。这个时期关系着顺利生产的最后一步,医学专家研究睡姿也是帮助孕妈妈们更加顺利的生产 。