怎样甩掉孕期坏心情( 二 )

自我救助1：心态平和
让自己独立、坚强、快乐，从精神状态、心理素质、人格特征上进行调整，修养身心，学会自我调适，喜怒哀乐都不过分。
自我救助2：自创好心情
遇到不尽人意的事也不要自怨自艾、怨天尤人，以开朗明快的心情面对问题，对家人要善解人意、心存宽容和谅解，不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了，协调好家庭关系，好心情源于好的家庭氛围啊。

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自我救助3：试着坚持
十个月的孕育过程对每个女人都是一种考验，心理素质弱的孕妈咪很容易会耐不住压力，觉得自己在拖着个大肚子熬时光是一种负担。然而，快乐地坚持是唯一有用的办法。
告诉自己，那么长的一段时间都坚持下来了，还在乎剩下的这点时间吗?走出去，与其他孕妇或妈咪多交流，从别人身上寻找自己缺少的快乐理由，或者多读一些书，让心静静地沉静下来，平缓不安、焦躁的情绪。
自我救助4：丰富生活内容
做点轻便家务，或者和老公一起做些diy手工制作，不但对母婴健康有好处，还可增加家庭情趣，使自己的生活也丰富起来，减少了胡思乱想的时间。
自我救助5：学会倾诉
当自己心理有不良情绪郁结时，要向老公、家人、医生或朋友倾诉，倾诉本身就是一种减压方式，让心情逐渐开朗。
无论自己还是家人，要共同努力，保持孕妈咪的好心情，等待宝宝的来临。