孕后脾气差可能是荷尔蒙导致

【孕后脾气差可能是荷尔蒙导致】 怀孕后,发现自己的脾气变差了吗?是想大姨妈来的那样控制不住地生理性发脾气吗?你是不是又是每次发完脾气而后悔愧疚呢?这到底是什么原因呢?

孕后脾气差可能是荷尔蒙导致

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孕期激素的变化很明显,它们对整个身体都会产生影响 。你突然之间变得焦虑不安,或是没由来地想哭,这不是某一种激素的作用,而往往是几种激素同时在 发挥效力 。孕妈妈的焦虑情绪有可能影响到宝宝,严重的会影响宝贝的健康发育 。那么,孕妈咪该如何打败由孕期荷尔蒙引起的坏脾气呢?
孕初期,最初的开心过后,大多数妈妈都会有这样的感觉:脾气大了很多,变得喜怒无常 。前一刻还是个温柔的孕妈咪,后一刻就成了不讲理的暴君;前一分钟还有说有笑,心情愉快,后一分 钟却翻脸不认人地发起了脾气 。人家说怀孕的女人心眼小、脾气坏,的确是这样,因为荷尔蒙的变化,情绪确实会变得比较强烈,不管是高兴、难过、惊吓、焦虑,所有的感受都被放大好几倍 。
这只是因为你体内的激素分泌状况在孕期发生了变化,而你也相应地出现了一些反应 。最先表现出来的是生理上的反应,例如乳房肿胀,或是晨吐等 。接着情 绪也开始出现波动 。孕期激素的变化很明显,它们对整个身体都会产生影响 。你突然之间变得焦虑不安,或是没由来地想哭,这不是某一种激素的作用,而往往是几 种激素同时在发挥效力 。
如何打败由孕期荷尔蒙引起的坏脾气
第一,作为准爸爸应该多关心和体贴孕妈咪了 。毕竟孕妈咪坏脾气很多时候是不受自己控制的,除了坏脾气,这时的孕妈咪也变得脆弱和敏感,更加需要准爸爸的关心和体贴,一个合格的好爸爸除了要主动包揽家务照顾好妻子以外,还应该为妻子营造轻松快乐的环境 。
第二,孕妈咪要学着自己来克服不良情绪 。有空多去公园走走,呼吸新鲜空气,看看美丽的花朵,闲聊时听听喜欢的音乐或欣赏美丽的图片,或看些有趣可爱的电视剧和动画片,总之要多想想美好快乐的事情,那些会让人不快乐的事,把它抛得远远的 。想要发火的时候就想想亲爱的宝贝,哪怕只是为了宝贝也不能老是生气啊 。
第三,通过食物来调节情绪 。比如少吃辛辣、上火的食物,适当吃一些可以让人放松心情变得快乐的食物,例如香蕉、樱桃、菠菜、含维他命B2的食物 。
第四,做个爱美的妈妈,像孕前一样多打扮自己 。别因为怀孕把自己闷在家里,更不能允许自己因为怀孕而变得邋遢,让自己的孕期生活丰富起来 。逛街,参加孕妈咪的聚会,和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶,这些都可以让你的孕期生活变得美美的 。
坏脾气没关系,关键看你有没有一颗调节的心!