孕期善于补营养助母子安康

【孕期善于补营养助母子安康】 孕期饮食是一门大学问!孕期只有均衡饮食 , 才能确保自己和胎儿的健康 。水果、蔬菜、肉蛋、奶制品 , 孕期饮食一类也不能少吗?还要不要吃营养品呢?其实 , 吃得多不如吃得巧 。科学安排孕期饮食 , 远离有潜在威胁的食物和垃圾食品 , 科学控制好孕期体重的增加 , 度过一个健康的孕期 。

孕期善于补营养助母子安康

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妊娠是一个复杂的过程 , 母体不但要摄入供给自身需要的营养素 , 还要摄入供给胎儿生长发育所需的营养素 。合理的膳食营养 , 关系到孕妇和胎儿的“双重”健康 。然而 , 不少孕妈妈唯恐亏待肚里的小宝宝而大补特补各种营养品 , 导致过量摄入含糖量较高的食物而营养过剩 , 但孕妇真正需要的营养素却摄入不足;有些孕妇则认为喝补汤就是增加营养;也有些孕妈妈为了让皮肤好而超量吃水果 , 导致临床上产妇过于肥胖而新生儿过于羸弱或出现“巨大儿”等现象并不鲜见 。准备怀孕或已经怀孕的准妈妈 , 孕期到底应该补什么、何时补、补多少 , 才能让自己和宝宝更健康?