准妈妈们如何调整孕前焦虑

怀孕的好消息让夫妻俩都很激动，充满了幸福的憧憬。可时间不长，一向活泼开朗的妻子变得郁郁寡欢、愁眉不展了，常常因为生活中的小事大动肝火，脾气暴躁。这是为什么呢？
一怀孕就辞职养胎，却越养越不舒服；自己买来胎心仪，在家没事就数胎动，有点不适就慌了神上医院；明明宝宝健康，却死活要喝药"保胎"，以前脾气温和的"淑女"，却常常因为一点小事对家人狂发脾气……采访人员从多家医院了解到，80后准妈妈孕期焦虑现象突出。专家警示，过于焦虑对胎儿的健康和身心发育有害无益。
【准爸爸分享】

文章插图
怀孕后甜心老婆"失踪"了？
黄女士今年27岁，婚前是单位有名的"白富美"，长相漂亮、脾气温和，是人见人爱的"甜心".去年，丈夫徐先生打败了诸多"竞争对手"，终于抱得美人归。婚后，黄女士很快怀孕，辞职在家养胎，而徐先生却发现妻子的性格越来越奇怪了。因为闲在家，黄女士就自己买来胎心仪监测宝宝的心跳，稍有不规律就往医院跑，尽管孩子没事，但她回家后总是惊魂未定。想来想去不放心，她又到一家医院开了保胎的中药天天喝。有一次，她觉得肚皮发紧，到医院一查真有流产迹象，这让她更加担忧了。在妻子保胎期间，丈夫徐先生在家说话或做事稍不留神，黄女士就大发雷霆，常常为一点小事发脾气。徐先生一开始总是忍让，可时间长了也难免苦恼："以前那个温柔的甜心老婆到哪儿去了？" >>>> 和准妈妈们交流产前知识
调查：
近半准妈妈有过焦虑情绪
采访人员走访多家医院得知，近半准妈妈在怀孕期间有过焦虑情绪。武汉真爱妇产医院心理顾问，高级心理咨询师骆霞分析，80后、90后的准妈妈们大多是初产妇，而且多是独生女，一方面她们自己过度关心腹中孩子的健康和安全，加上电视和文学作品中对生产时痛苦的夸大和渲染，让她们恐惧生孩子。另一方面她们怀孕后成了几代人的重点保护对象，长辈的过度关心，容易把紧张情绪传染给准妈妈，严重的还可能引发早期流产。黄女士的流产迹象很可能是过度焦虑所致。
【准妈妈们如何调整孕前焦虑】 孕期焦虑是一种心理变化。即将成为"母亲"的妻子，心情错综复杂，文化层次较高的女性更为突出。有些孕妇脾气变坏也有疾病的原因，60%~80%孕妇因为肠胃不适。甲状腺功能亢进，表现为多汗、烦躁、心悸等症状，也促使孕妇脾气变坏。孕期焦虑的另一个重要原因是孕妇对相关知识缺乏。不知道该吃什么食物、不知道怎样才能让让孩子健康发育、甚至担心生产时的痛苦等等。很多人只知道产后抑郁症，其实，孕期焦虑现象也已成了普遍现象，不容忽视。