草莓是春天这个季节里最美味的水果,几乎没有人讨厌她 。但是对于吃什么都非常讲究的孕妇来说,他们可以随便吃草莓吗?草莓到底有什么功效呢?
对于特殊时期的准妈妈可以放心的吃草莓吗?孕妇能吃草莓吗?孕妇能吃草莓吗?草莓的营养丰富,是很多人钟爱的水果之一,不过对于孕期的准妈妈来说,可以吃草莓吗?
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一、草莓的营养成分
草莓含有丰富的维生素C,维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,这对孕妇也大有好处 。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状 。同时因为草莓含铁,还可以有效地预防孕妇贫血 。
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益 。
国外学者研究发现,草莓中的有效成分,可抑制癌肿的生长 。每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上 。科学研究也已证实,维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性,对脑和智力发育有重要影响 。饭后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化 。
【孕期吃草莓的营养功效分享】 既然,草莓的营养丰富,孕妇能吃草莓吗?
二、孕妇能吃草莓吗
女性怀孕后,胎盘分泌一种绒毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,导致孕妇胃口减弱,消化功能下降,故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救 。
同时,胎儿的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质,但钙盐要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助 。
此外,酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,对母亲和胎儿都有益处 。对此,育婴专家指出,草莓是补酸佳品,孕妇可以吃,但孕妇吃草莓仍有一些问题需要注意 。
另外,草莓含有丰富的维生素C,维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍,这对孕妇也大有好处 。孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状 。同时因为草莓含铁,还可以有效地预防孕妇贫血 。
以上是关于孕妇能吃草莓吗的介绍,最后,小编提醒准妈妈一定要注意孕期饮食健康 。
这么一分析看来,草莓的确是个好东西 。孕妈妈可以按照这些营养价值来选择食用哦 。
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