五个方法帮助准妈妈提高免疫力

最近的天气忽冷忽暖，抵抗力较弱的孕妇感冒了怎么办？孕妇感冒可是一件麻烦事，孕妈们，你有这样的疑问吗？主要是因为孕妈妈免疫比较差，服用什么营养药可以提高免疫力啊？因为现在天气比较冷，就怕怀孕的时候感冒什么的。
在怀孕期间，孕妈妈最恐惧什么呢？当然是生病，即便是一些很小的感冒或咳嗽什么的，孕妈妈们都非常紧张，就怕对宝宝有什么影响，周围看到的、听到的那些因为疾病或药物使胎宝宝畸形的例子更增加了她们的恐惧感，尤其在寒冷的冬季，因为冬季生病的几率更高些。那孕妈妈怎么才能不生病呢？提高免疫力是孕妈妈和宫内宝宝最有效的防护措施。孕妈妈的免疫及健康状况，不仅影响母体本身，同时对胎儿和婴儿的体格、智力发育及免疫均有直接的影响。因此，在世界免疫日来临之际，我们来教你提高孕妇的免疫力的5大方法。
提高孕妇免疫力5大方法
方法一：加强孕妇营养
3大营养素具有免疫调节功能
孕妈妈可以通过饮食提高免疫力，充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素皆具有免疫调节功能。
1.蛋白质

文章插图
蛋白质是孕妈妈免疫系统防御功能的物质基础，妊娠晚期母体及胎儿共贮备蛋白质约1000克，其中500克供给胎盘和胎儿生长的需要，另外500克作为母体子宫、乳腺增生、肥大以及母体血容量扩充的需要。如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。对于胎儿，国内外资料均证明，孕妈妈如果每天进食蛋白少于80克，可造成流产、早产、胎儿生长受限等。
2.维生素
维生素A、维生素C、维生素E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是孕妈妈维持正常生理功能所必需的营养素，它们的缺乏也会导致母体免疫力功能的降低，甚至或导致胎儿的发育异常或缺陷。
3.微量元素
【五个方法帮助准妈妈提高免疫力】 铜、铁、锌等必须微量元素与免疫功能也是密不可分，孕妈妈如果缺乏这些元素，会抑制免疫机能，机体感染的发生率也会随之升高。