孕期大补非好事

孕期妈妈们总被要求大补，冠以一人口两人食的名义。孕期大补不仅给产后带来极大困扰，对胎儿也有一些不利影响。
危害不小
肥妈妈会生早产儿

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信息时报昨天报道了广州一年有万余早产宝宝，这妊娠期糖尿病就是早产原因之一。此外，胖妈妈们还可能造成腹中婴儿过大，增加分娩困难。
除影响胎儿外，也给准妈妈们带来极大痛苦，使得孕妇会阴部、生殖道、膀胱尿路发生感染，还可能会出现严重的妊娠并发症——妊高症，此时孕妇的血压增高全身浮肿，对母亲和胎儿都会产生严重不良影响。
此外，妊娠糖尿病多由孕妇过胖引起，这类孕妇产后要恢复原本苗条身材也比较困难，可能带来一身女人讨厌的“肥膘”，想甩掉都难。
梁倩芳说，临床上，孕妇被诊断出有妊娠期糖尿病多在孕中期，就是因为刚开始怀孕时，吃得太多运动过少。等到孕中期做检查时，发现体重跟着肚子一样“突出”，一测血糖就发现有了妊娠期糖尿病。
原因之一
运动太少了
除了吃，不运动不消耗也是脂肪储存的原因之一。哈佛大学的研究显示，在怀孕前经常进行身体活动的女性发生孕期糖尿病的可能性较小，并且怀孕前看电视越多的女性，患这种疾病的危险就越大，也是因为运动量过小。
研究者在考虑身体体重指数、饮食和其它因素后，发现身体活动强度最大的女性，其发生孕期糖尿病的可能性要比那些身体活动强度最低的女性低23% 。
此外，快步走但不进行剧烈运动的女性，其发生孕期糖尿病的可能性比那些缓慢散步的女性低34% 。
看来孕期也得做些身体能承受的运动，专业的孕妇体操你别偷懒，运动运动对本人和孩子都有好处，也能增加分娩的安全性。
原因之二
水果吃多了
造成准妈妈肥胖的主要问题出在“吃”上。比如，现在夏季水果品种增多，准妈妈认为蔬果维生素含量高，对胎儿有好处，加上“害喜”不喜进食有油腥味的菜肴，于是水果甚至成了她们的主餐。
梁倩芳说，孕妇夏天吃水果一定要注意量的控制。因为水果的糖分高，加上孕期生理变化容易导致糖代谢紊乱。所以水果成了罪魁祸首。
如果说年轻的妈妈爱吃水果，有母亲、婆婆照看的准妈妈就比较倾向于给准妈妈们进补，吃太多肉类、脂肪类食物孕妇身体消化不了，多余的也就形成脂肪了。
另外，如果孕妇本来就存在肥胖以及有糖尿病家族史的话，就更容易患上妊娠期糖尿病。
怎么处理
调整饮食就能治好病
上面说了那么多，孕期吃多了不好。那孕期到底要不要补呢?梁倩芳说，孕期其实跟常人的饮食规则一样，关键是保证食物摄入的多样化，不同类别的蔬菜水果换着吃。遵照饮食金字塔，各类食物都吃一点但不过量(见图) 。
此外，得了妊娠期糖尿病的准妈妈也不用太过担心。发现问题后，根据营养师的意见及时调整饮食，大多人孕妇都能恢复正常水平。妊娠期糖尿病如果控制得好，很多人会在孩子出生后自动恢复健康。只有少数严重者分娩后糖尿病依旧存在。
【孕期大补非好事】 在调整过程中，除非病情非常严重，医生也一般不采用药物治疗。只需要准妈妈配合调整饮食结构、控制含有大量糖分食品的摄入，将体内的血糖控制在正常水平。