孕妇必知减轻便秘的五大良方

很多有怀孕经验的妈咪都认为，怀孕期间的女性多多少少都会有点便秘的现象。有专家就指出，怀孕不是造成便秘的先决条件，但是，在怀孕期间，孕妈确实是更容易引起便秘。为此，在怀孕的特别时期，不少孕妈担心过于用力的排便会导致胎儿流产。这个说法是否成立呢？下面小编就带你去看看吧!
孕妇便秘的发生，与每个孕妈的身体状态和精神状态有很大的关系。一个经常宅在家中不运动的孕妈会比职场孕妈更容易发生便秘，一个喜欢户外运动、精神愉快的孕妈自然也不容易得便秘。因此，孕妈们只要注意三餐饮食、多喝水、适当运动、保持心态良好即可远离便秘。

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一、孕妈为什么容易便秘
女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱，使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，粪便变得又干又硬，不能像孕前那样正常排出体外。
除了激素的影响，还有其他很多原因。便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，这是导致便秘的最常见原因。另外，有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时，会导致胎儿掉出来，而不敢用力排便也是便秘的一个原因。便秘会增加肠内的毒素，不利于机体代谢，影响身体健康。
二、孕期便秘会导致流产吗
一般情况下，3天不排便的话就是便秘了。但也要根据个人情况进行判断，有些人即使只有1天不排便，也会觉得肚子胀得慌，很痛苦，这也是便秘。总之，如果和孕前相比变化比较明显，排便的时候比较痛苦的话就可以说是便秘了。有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时，会导致胎儿掉出来，而不敢用力排便也是便秘的一个原因。在孕早期，孕妈妈们不要蹲时间久，不要下身太用力，这些都会造成流产的。到了孕晚期用力过度，容易引起宫缩，导致早产。
【孕妇必知减轻便秘的五大良方】 如果是被医生判定为“有流产征兆”的妈妈的话，尽量不要在排便时用力。虽然一般情况下排便时用力不至于会有流产的危险，但是妊娠期“有流产征兆”的便秘是尤其需要注意的，一旦在排便时用力有可能会引发流产。所以最好的方式还是通过饮食调节和补充水分来缓解，也可以在便时应用开塞露临时缓解便秘的时间和程度。
三、孕妈便秘适合使用的药物
如果孕妈的便秘情况已加深，需要药物的辅助治疗，那么，孕妈们就需要到医院去征求医生的意见了。一般的，给准妈妈使用的药都是通便剂。便秘的药物可以根据不同的功效和效果的强弱分为两大类。即使是通便剂中的不同药物作用也是有所不同的，准妈妈使用的药物应以润肠为主，不该使用机械性或是刺激性的药物。因为这些药物可能诱发子宫收缩导致流产或早产。可以根据准妈妈的实际情况口服香油或者是服用中药麻仁润肠丸，必要时使用开塞露和1/3管甘油润肠剂。
当然，不论使用何种药物，都需要专业医师的指导，无论是保健品还是药品都不能随意服用。如果产品说明书上已经写明了孕妇禁用的话，那就是绝对不能用。另外，含有酒精的也不要使用。如果医生说可以的话，就可以按照标示的用量来饮用。

孕妇必知 减轻便秘的五大良方

孕妇必知减轻便秘的五大良方