孕期情绪不稳定怎么办

怀孕中妈妈情绪容易起伏，很多人认为是因为怀孕期间体内荷尔蒙失调所造成的。其实，并不只是这样，心情起伏不定，只是反映出一个重要事实——怀孕。这不仅使孕妈妈增加了许多生理负担，而且身体的变化和人生责任的增加也给孕妈妈心理带来压力。而且怀孕的妈妈多数休息在家，闲了下来难免会想的更多，担心的也更多。

让我们变换角色，感受一下孕妈妈的心情——想到腹中正在长大的宝宝，一种甜蜜而幸福的心情便溢于言表;但想到要挺着肚子做事，挤公共汽车时，好心情马上烟消云散，更何况还有种种的担心，如：夫妻生活会不会受影响、宝宝会不会发育异常、自己身材会不会走样、分娩顺不顺、养育孩子要花多少钱?谁来照看宝宝?再加上時常暈眩、呕吐，腰酸背痛等等孕期反应带来的身体上的不适，怀孕妈妈的心情便免不了七上八下，阴晴难定了。
孕前三个月情绪最不稳定据统计，怀孕初期情绪最不稳定。因为这一时期，不论是心理和生理的变化，还是生活习惯的调整等各种变化，孕妈妈的变换最大。这一时期的早孕反应常常令身体不适，而有的孕妈妈还特别严重，因此，孕妈妈的情绪在几秒中之內，从极度兴奋跌落到异常沮丧，並不令人意外。

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一般来说，孕妈妈不良情绪有这样的几种：怀孕反应让我痛苦严格说来，早孕反应是一种躯体和心理因素共同作用而产生的症状。但医学家发现，孕吐与心理因素有密切的关系。有些神经质的孕妇反应更为明显。如孕妈妈厌恶怀孕，则绝大多数会孕吐并伴体重减轻，否则，则相反。这说明情绪与孕吐有密切关系。如果孕妈妈本身性格外露，心理和情绪变化大、不稳定，还会发生剧烈孕吐和其他反应。另外，社会因素和家庭因素也会影响孕妈妈情绪导致强烈的孕吐反应。如单位是否有孕妇照顾政策、工作量大小、丈夫和公婆对孩子性别的期待、丈夫对怀孕的参与程度等等。
【孕期情绪不稳定怎么办】 担心备孕期间的疏忽会影响胎儿健康因为做了在怀孕时不建议做的事情，比如服用药物、烫头发等，就一直耿耿于怀。其实大可不必，想想你周围的人，是不是很多宝宝都很健康可爱?是不是绝大多数的宝宝都没什么严重缺陷?其实，比较有害的是你的胡思乱想，只要放松心情，宝宝一定会健康出生。如果实在担心可以咨询医生，由医生判断药物影响的程度。害怕自己当不好妈妈。别人也不是天生就会做妈妈的，还不是后来学的。人生就是不断学习的过程。在担任一个新角色前，不少人都会怀疑自己的能力。想想你以往那些干得漂亮的事，你就会把一切都处理好的。从现在开始从心理和知识上作准备，一点都不晚，有信心就能养出聪明健康宝宝。
怎么调节好孕妇的情绪?
比起以上这些担心的内容，孕妈妈的不良情绪本身对胎儿的影响更大。所以孕妈妈本人要尽可能做到凡事豁达，不必斤斤计较; 遇有不顺心的事，也不要去钻牛角尖; 丈夫和其他亲属也要帮助孕妈妈调整好自己的情绪。应关心和照顾孕妈妈，不要让孕妈妈受到过多的不良刺激; 不要做可能引起孕妈妈猜疑的言行，使孕妈妈的心理状态保持在最佳状态。为什么孕期总控制不住自己的情绪? 有的准妈妈说，“我知道哭泣、难过，对宝宝都不好，可有时我就是莫名其妙就想哭” 。这是因为怀孕使体内激素发生了很大的变化。很多人在怀孕前并没有想到原来怀孕是这么累人和不舒服，因为没有充分的心理准备，很难一下子调整过来，情绪低落是常有的事。保持愉快的心情是对的，但也没必要硬让自己装开心，宣泄出来才更好。