孕吐期 怎么吃最健康

孕吐是早孕反应的一种最常见的现象,很多妈咪都会遇到,虽然孕吐并不会直接影响胎儿健康,但是如果在长期孕吐情况下忽略营养的补给,就会对胎儿的健康有影响,所以该吃的还是必须吃 。下面教你几招食疗,让你轻松缓解孕吐问题 。
孕吐前:吃什么可以缓解孕吐?

孕吐期 怎么吃最健康

文章插图
一、面包干、烤馍片、饼干
缓解症状:减轻恶心、呕吐的症状
推荐美味:香蕉面包
材料:面粉350克,香蕉3根,鸡蛋2个,核桃仁,松仁,杏仁各50克
调料:盐,白砂糖,黄油,苏打粉,香草精油
做法:
1、黄油放入微波炉溶化,香蕉去皮切块,核桃仁碾碎 。
2、取一大碗,放入香蕉捣碎,放入鸡蛋,依次加入黄油,白砂糖,少许苏打粉,盐,香草精油搅拌,倒入面粉,松仁,杏仁,核桃仁搅拌均匀,做成面糊 。
3、烤盘涂上黄油,倒上面糊,烤箱设置成180度,放入烤25分钟即可 。
【孕吐期 怎么吃最健康】 二、香蕉、土豆、山药、南瓜
缓解症状:胃口不佳
推荐美味:拔丝山药
材料:紫色山药130克、黑麦芽糖60克、砂糖60克、水60克
做法:
1、紫山药去皮大块,入油锅中炸熟,取出 。
2、黑麦芽糖、砂糖放入锅中,开中火煮沸,将糖煮至融化 。
3、将做法2的材料淋在紫山药上即可 。