孕妇感冒在一年四季均可发生,以冬春季节最为流行,严重的孕妇感冒者易并发支气管炎、鼻窦炎、中耳炎、肺炎、雷氏症等并发症,不可轻忽!
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孕期感冒用药对胎儿没有绝对安全而言,包括一些中成药 。因而预防最重要 。
一、手是孕妇感冒的主要传播途径 。预防方法是勤洗手,不用脏手摸脸 。
二、“三高”饮食易孕妇感冒 。高脂肪、高蛋白、高糖食物会降低人体免疫力,所以,预防感冒新的饮食方法是荤素搭配,注意营养平衡 。
三、喜爱咸食易孕妇感冒 。预防感冒就要多吃清淡食品,因为钠盐的渗透作用,上皮细胞的功能被抑制,降低了干扰素等抗病因子的分泌,病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒 。
四、足部着凉易孕妇感冒 。如果脚部受凉,会反射性的引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受到感冒病毒侵扰 。
五、精神紧张和爱发愁也易孕妇感冒 。情绪低落的人免疫功能降低,使人体杀伤病原微生物的能力降低,因为这时鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少,呼吸道局部免疫功能减退,感冒病毒有机可乘 。
六、牙刷不洁易孕妇感冒 。有的牙刷常放在阴暗潮湿的地方,病菌容易滋生繁殖,刷牙时病毒通过牙刷移植到口腔内,容易诱发感冒 。
七、红糖姜水,美美一觉 。当准妈妈受凉,或感觉要感冒时,喝一碗热的红糖姜水,然后美美地睡上一觉 。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法 。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的 。蒜不但有预防感冒之功效,还能抑制肠道致病菌 。
八、呼吸道防御 。多吃含锌食物 。缺锌时,呼吸道防御功能下降,孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品,海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌 。
九、维生素C与呼吸道纤毛运动 。维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂,同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能 。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等 。维生素C在加热过程中会大量丢失,烹饪时要注意保护 。
十、不要忘了白开水 。多喝水对预防感冒和咽炎具有很好的效果,每天最好保证喝600~800毫升水 。
十一、空调换气,不能代替开窗 。应让新鲜空气不断进入室内,大多数人都喜欢在早晨打开窗门通气,而后就一天门窗紧闭了 。这样不好,至少在午睡后和晚睡前进行通风换气 。使用空调的家庭也不能一天24小时门窗紧闭,不能完全靠空调的换气保持室内空气新鲜 。
【预防孕期感冒的黄金法则】 十二、坚持锻炼更重要 。锻炼是提高身体抗病能力的有效途径,孕妇在整个孕期都要坚持锻炼 。
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