怀孕前应该补充哪些维生素

第一,维生素A--令你明眸皓齿
维生素A的生理功能
1、维持正常的视觉反应 。

怀孕前应该补充哪些维生素

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2、维持上皮组织的正常形态与功能 。
3、维持正常的骨骼发育 。
4、有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱祛皱功效 。
5、缺乏维生素A,会使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降,干燥,粗糙,失去光泽 。
【维生素A的食物来源】
【怀孕前应该补充哪些维生素】 要摄取维生素A,除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外,多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜,例如芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A,其中胡萝卜更是佼佼者,多吃不但令粗糙皮肤恢复正常,也能治夜盲症和降低血压 。