准妈妈自测：你孕期缺钙吗

孕期补钙非常重要。发育中的宝宝需要足够的钙，才能长出强壮的骨骼、牙齿、健康的心脏、神经和肌肉，而且发育正常的心脏节律和血液凝结能力也需要足够的钙。如果您从饮食中获取不到充足的钙，也没有服用钙片进行孕期补钙，您的胎宝宝就会掠取您骨骼中的钙，这可能会损害您今后的健康。
有“骨气”的妈妈，才能孕育有“骨气”的宝宝，准妈妈测测看，你的“骨气”够不够？
·你家族成员中曾有长辈发生骨折吗？是□否□
·你是否骨架较小？是□否□
·你是否身材纤瘦？是□否□
·你喜欢喝咖啡、茶或可乐吗？是□否□
·你饮食中含有大量的盐吗？是□否□
·你缺乏运动吗？是□否□
·你的饮食缺乏乳制品吗？是□否□
·你小时候也不喝牛奶或其他乳制品？是□否□
·你有否服用钙片，例如钙尔奇D？是□否□
·你会感到关节疼痛吗？是□否□

文章插图
·你的小腿经常抽筋吗？是□否□
·你有手足浮肿的现象吗？是□否□
计分方式：回答“是”得1分，回答“否”不得分。
【准妈妈自测：你孕期缺钙吗】 0—4分：骨气充足型。恭喜，你的骨骼状况不赖，但也不能掉以轻心，好的生活习惯继续保持，也别忘了每天补钙哦！
5—8分：骨气摇摆型。嗯，情况还不算太坏，但要引起足够的重视了。除了调整现在的生活习惯，更要每天坚持补钙！
9—12分：骨气急缺型。不要慌，你需要的是马上行动！建议你即刻开始，调整饮食，并仔细阅读孕妇补钙知识，增强补钙意识，科学合理地饮食补钙和利用钙剂补钙！