古书有云“食也 , 性也” , 换句话说 , 就是指食物是有性味的 。祖国医学记录了许多可以补肾、健脾、生精和提高性功能作用的食品 。怎么样运用饮食增补生殖细胞呢?生殖细胞的营养成分主要是优质蛋白质、精氨酸、维生素和微量元素 。所以调补生殖细胞 , 还有应当认真考虑食物中的这些营养含量 , 以适当进食 。
文章插图
1. 进食优质蛋白与精氨酸 。如瘦精肉、猪脊髓、鱼、虾、牛羊肉等均含优质蛋白;鳝、海参、墨鱼、蹄筋等含精氨酸 。
2. 增加矿物质食物 , 摄入微量元素 。大多贝壳类食物 , 如蛤蜊、牡蛎、螺蛳、鲍鱼之类 , 含有微量元素锌、锰等 。
3. 补充各种维生素 。各类蔬菜中含有大量维生素 , 如番茄、玉米、萝卜、蛋等富含维生素C、维生素B6、维生素B12等 。
4. 适当添加含性激素的食品 。如羊肾、狗睾、鸡肝、动物鞭等 , 有提高性激素水平的功能 。
反馈总结
总而言之 , 维持正常的性功能 , 保持性腺分泌功能的正常 , 是不孕不育症患者所需要注意的问题
【吃什么东西可以可以有效的帮助你提高生育能力】 上面所说的提高生育能力的食物尽管有着增强活力的作用 , 可是食用的时候还是得结合实际情况的需要 , 慎重选取才是最重要的 。
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