宝宝秋季上火或是饮食不良习惯引起的( 二 )

小编支招：为了宝宝的身体健康，妈咪一定要严格控制宝宝摄入甜食的量，包括不要食用太多糖分高的水果，如荔枝、蜜瓜等。传统的解暑饮料绿豆汤不但能补充随汗水流失的矿物质，还能帮助人体摄入因吃甜而消耗的B族维生素，非常值得推荐。
宝宝秋季上火妈咪注意7要点
要点1：多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。
要点2：尽量少给宝宝提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。
要点3：控制宝宝的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
要点4：鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。
要点5：少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。
要点6：给宝宝常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤（不去莲心）。
要点7：多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。
秋季气候干燥，而且日渐转凉，宝宝们对喝水不太主动了，有时玩起来就会忘记喝水，再加上饮食习惯存在不当，时间长了就导致宝宝出现上火症状，食欲不振、精神不佳。因此，需要爸爸妈妈们及时调整宝宝的饮食结构与习惯，帮助他们远离上火的侵扰。