宝宝多大可以吃盐如何吃出健康( 二 )

酱菜类：榨菜、咸菜、腐乳、黄酱、甜面酱、辣酱、豆瓣酱等含有很多的食盐成分。
加工肉制品类：香肠、火腿、熏肉、腊肉等，在加工的过程中会添加很多食盐。
零食类：话梅、肉干、海苔、薯片、膨化食品等，宝宝很喜欢这些食品，但是它们所含的食盐量很高。
调味品类：鸡精的主要成分是核苷酸二钠，味精的主要成分是谷氨酸钠，这两种物质都属于钠盐，如果摄入过多就会造成与吃盐过多同样的危害。而酱油里的主要成分为氯化钠，也就是食盐。另外，汤料、沙拉酱、咖喱卤等也会添加了很多食盐。
快餐类：汉堡、比萨、炸鸡、炸薯条等都是按照成人的口味进行调配咸度的，食盐含量会远远超过宝宝的需要量。
其他：奶酪，特别是再制奶酪，含有一定量的盐。苏打饼干除了因调味需要添加的食盐之外，还含有碳酸氢钠，碳酸氢钠也属于钠盐。
怎么控制宝宝吃盐量
不能用成人的口味作为标准。宝宝的食物需要单独做，不能让宝宝过早和家人吃相同的饭菜。宝宝对食盐的敏感程度会远远超过成人，所以不能用成人的标准来衡量食物的味道，否则会让宝宝吃盐过多。
【宝宝多大可以吃盐如何吃出健康】 另外家长需要注意宝宝对隐形的盐摄入，首先要了解哪些食物的盐分会超标，这类食物就算宝宝再喜欢吃，也要少吃，多吃不但对健康不利，而且还会让宝宝养成爱吃高盐食物的坏习惯。

宝宝多大可以吃盐 如何吃出健康( 二 )

宝宝多大可以吃盐如何吃出健康( 二 )