【孕妇学产前辅助动作助分娩】 在分娩的过程中,第一产程不但时间长,而且极为关键,由于宫口尚未开全,盲目的用力只会消耗体力,同时使胎儿受到更大的压力 。孕妇可以做些有效的辅助动作,轻松度过第一产程!
分娩第一阶段是指从规律的子宫收缩开始至子宫颈口开全 。一般在子宫颈口接近开全时阵痛最强烈 。做辅助动作的目的是使全身松弛,以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适 。下面介绍几种简易有效的动作 。
(1)胸式呼吸:适用于第一期的早期,可以镇定情绪,减轻疼痛 。
动作要领:
文章插图
●仰卧,略向侧方,双手放在胸前,用鼻子呼吸 。
●轻轻吸气,扩张胸廓,吸满气后,再缓缓呼出,保持吸气与呼气相等
●每分钟呼吸15次左右 。
(2)腹式呼吸:适用于子宫收缩较强时 。
动作要领:
●仰卧,略向侧方,双腿屈膝直立 。
●深吸气,使腹部鼓起 。
●吸满气后,慢慢呼出,腹部随之瘪下来 。
●每分钟进行15次左右 。
(3)松弛法:适用于子宫收缩的间歇期 。采取自觉舒适的侧卧位姿势,暗示自己放松精神、放松全身肌肉,这可以消除疲劳,镇定情绪,保持体力 。
(4)按摩与压迫法:适用于子宫收缩强烈时 。
动作要领:
●双手四指并拢,以手掌置于下腹两侧,配合腹式呼吸 。于深吸气的同时,双手向内、上方推起 。
●呼气时,双手向下及侧方按摩 。
●压迫腰骨
a.将拇指置于腰部内侧,成剪子形卡住腰骨 。
b.吸气时放松,呼气时拇指用力压迫腰部内侧 。用腹式深呼吸的方法进行 。
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