产妇哺乳期乳房如何保养

有不少产妇,孩子生下后便拒绝哺乳,代之以人工喂养,为的就是保持乳房的原有形态 。他们不知从哪儿得到一条经验,即哺育婴儿会使乳房下垂,从而推动女性的风韵 。实际上,母乳喂养是婴儿的最佳方式,凡是身体健康的产妇,都应以母乳喂养自己的孩子 。

产妇哺乳期乳房如何保养

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1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟 。
2、喂奶姿势正确 。哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟 。
3、每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂 。使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环 。
4、乳罩选戴松紧合适,令其发挥最佳提托效果 。从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩 。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂 。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式 。怀孕3个月时乳房约比孕前增加了2/3个罩杯,此时不能再穿原来的文胸,选择新文胸时注意罩杯应比孕前大一些或有弹性 。
5、哺乳期不要过长,孩子满10个月,即应断奶 。
6、坚持做俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用 。产后是女性胸部保健的绝佳时机,妈妈们只要护胸、健胸方法得当,不仅可以维持乳房原貌,而且还可以使乳房变得更加丰满、结实 。这是最有效、最经济的方法 。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满 。但健胸运动需要长期坚持,效果才明显 。
7、经常按摩 。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈 。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌 。
【产妇哺乳期乳房如何保养】 8、多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等,也有利于保持乳房的健美 。