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一、宝宝晒太阳也要注意防晒
大多数的家长偏向于让孩子多晒太阳,以获取更多的维生素D,从而促进钙吸收,所以对宝宝的防晒措施少之又少,其实这是个错误的观点 。
通过晒太阳获取维生素D虽然没有错,但许多家长并不知道,孩子只需每天日晒2至3次,每次晒太阳15分钟就可满足维D的摄取,所以别把这个当做不给孩子做防晒措施的借口 。
二、六个月以上的宝宝可用专用婴儿防晒霜
婴儿在6个月以内,在小范围的皮肤表面如脸和脖子上涂抹最少量的防晒霜是安全的(过敏体质婴儿除外),不过还是建议采用物理防晒,比如带帽子,穿长袖等 。
而6个月以上的宝宝,可以选用专用的婴儿防晒霜 。
三、宝宝防晒辅食
防晒辅食1:胡萝卜番茄汤
【天气渐热紫外线增强 宝宝该吃防晒辅食了】 主料:胡萝卜1根、番茄1个,水适量 。
适合人群:适宜6~9个月的婴儿食用 。
做法:首先,将胡萝卜洗干净去皮,然后磨成泥 。再将番茄在温水中浸泡,把番茄的皮去掉,再搅拌成汁 。准备好胡萝卜和番茄后,可以开锅烧水,等水沸腾后就可以放入之前准备好的胡萝卜泥和番茄汁,再开大火煮,一小段时间后改至小火就可以了 。
功效:番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40% 。熟番茄比生吃效果更好 。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV 。
防晒辅食推荐2:牛奶花生糊
原料:黑芝麻20克、花生20颗、大米20克、牛奶适量、白糖少许 。
适合人群:适宜5个月以上的婴儿食用 。
做法:将黑芝麻、花生磨成粉末 。大米洗净放入水中浸泡1小时,放入锅内加2杯水焖煮 。在米煮烂时,加入牛奶、花生芝麻粉并搅匀,继续煮15分钟,加少量白糖调味即可 。
功效:花生富含维生素B2,维生素B2也叫核黄素,能保持皮肤的新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点,它的主要食物来源包括大豆及其制品 。
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