产后“束腰”减肥弄巧成拙

【产后“束腰”减肥弄巧成拙】 分娩后，骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松他的状态，它们对生殖器官的支持力量亦需一段时间慢慢恢复。这时如强行将腰腹部束紧，势必导致腹壁外压力骤然增高。

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这种外加的压力不但不能改变腹壁的松弛状态，相反，压迫了正在慢慢复原中的生殖器官，使它们的正常位置发生改变。结果往往会引起子宫下垂、严重的子宫后倾后屈位、阴道前后壁膨出等。此外，盆腔血液运行不畅，造成局部抵抗力下降，容易并发慢性盆腔炎、附件炎等。胃肠道亦因受压而影响了正常的蠕动和消化功能，导致食欲不振。此外，如长期紧身束腰，会挤压腰部脂肪，使腰身变成葫芦形，不仅难看，还容易造成腰肌劳损。
为了能在产后尽快恢复苗条身材而节食减肥，这是非常错误而且万万不可行的。
刚分娩后，由于胎儿娩出、胎盘及羊水等排出，产妇的体重一般可减少8-9公斤。产后一周内由于出汗、尿量增多、恶露排出及哺乳、照顾婴儿等体能消耗，体重大概会再减少3.5-5公斤。一般来说，产后6个月时的体重会恢复到相当于怀孕4个月时的体重。通过适当的活动和锻炼，体重很快就会恢复到怀孕前的水平，而体形也可恢复到怀孕前的状态。
从怀孕到分娩，对母体来说是一个巨大的消耗过程。产后一方面母体自身需要很好的恢复，另一方面还要承担哺育婴儿的重任，这些都有赖于充足的营养供给。一旦发生营养不良，对母体、婴儿的健康均会造成很大的危害，因此，决不可节食减肥。
但不可节食减肥并不等于可暴饮暴食或可随心所欲地乱吃一通。在保证充足的营养素和热能供给的同时，也要注意饮食结构的合理，以防过多的脂肪在体内堆积。饮食应以新鲜、清淡、易消化为宜，忌偏食、暴食和吃大量富含脂肪的食物或辛辣等刺激性食物。