怎样才能更好地做到感同身受感同身受是什么意思( 二 )

而至于A的困境、A的弟弟遭遇了什么，如果重要的、会影响你理解B的信息，B听完你的同理猜测，大多时候会主动再补充告知你的。
03 感同身受≠「如果我是你，我会感觉到……」
一段感同身受的旅途中，咨询师常常可以体会到个案是如何经历着他所提到的事件，这并不仅仅是在「思考」来访者会怎么想，或是「假设」如果是咨询师本人遇上了可能是什么感觉，而是不由自主且真诚一致地，在个案低眉垂肩诉说亡妻时，与他一起红了眼眶；在个案说出故事转折的瞬间，同步地，禁不住张开嘴瞪大眼感觉惊喜的神情；
这里面分为两类，一类叫做：
1) 「自我共鸣」，也就是当你听到对方说的话，你联想到了自己的经验，被引发是自己的东西。
【怎样才能更好地做到感同身受感同身受是什么意思】譬如：当对方在考虑被劈腿是否要分手时，你想到的是自己的伴侣或曾经的经历，从而给出了反馈：哎，真的好纠结…… / 天啊，不可原谅。
2) 另一类则更为接近「感同身受」的意思，即，你和他人有共鸣，有通感。你接收到的主要是来自对方的感受，而非自己的。并且你想办法把这种接收到的感受像镜子一样如实呈现映给对方。这底下又分为两类，研究者 Schmid 和 Mearns （2006）把它们称作：
1.一致性同理：咨询师尽可能准确地描述来访者所表达的经验。
来访者：「我其实很生气，可是当TA指责我不要咄咄逼人的时候，我又多了一些愧疚的感觉。」咨询师：「你很愤怒，可是TA的指责，让这种愤怒又蒙上了一些愧疚，好像无法好好地生气了……」来访者：「是的，我觉得好像让我对自己的愤怒感到很羞愧。」
2.补充性同理（深层同理）：咨询师能够在反应来访者当前的感受体验时，再加上对于来访者未用语言表达，出于来访者意识边界的感受和体验。也和我们常说的「深层同理」比较接近。咨询师对来访者的理解可能部分地超过了来访在那一刻对自己的觉知水平。
例子一
来访者：「真的好烦哦…… 他怎么会这样子啊。为什么可以那么乐观，我都不敢和他表白，真的和我好不一样哦。唉，好烦哦…… 」咨询师：「（留意到语言是责备的，但语气是开心的）你好像有点在娇嗔呀。来访者：「哈哈哈哈，真的吗！啊！（尖叫～）我有吗（捂脸大笑～）…… 好害羞哦。」咨询师：（留意来访的表情，似乎开始一点点流露内心的喜悦时）好像你心里其实挺开心的，他可以这么乐观、坚定相信你们感情能成功，又有点无所适从，觉得不知道如何回应。
例子二
来访者：「她就超级无敌在意我怎么可以说那句话，我怎么解释都没有用。」咨询师：「（看见对方微微皱眉，面露担忧，肩膀下垂）我留意到你现在看起来很气馁，很沮丧，无力，好像怎么努力解释都安抚不了她…… 也许你也很挫败。」来访者：「（停顿）嗯。我觉得我好像总是没有办法让她开心起来……」咨询师：「你很怀疑自己到底能不能做得到。（注意到来访者对关系的状态有所担心）好像她没有以前那么开心了，你甚至有点担心……你有在担心什么吗？」来访者：「（停顿）…… 嗯。我和她好像到了一个瓶颈阶段，我有时候真的感觉她很不理解我，好像我们之间也没有以前那种互相很想明白对方的那种感觉了。」
「感同身受」，意味着咨询师能够感受到来访者隐藏于表面情绪之下的某些感觉，无论来访者有没有体会到，当咨询师触及了那部分位于意识边缘的感觉时，通过尝试表达这种共情反应，将其隐而未现的情绪「显意识化」。

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