母乳喂养提前做好准备工作

1. 我要当妈妈了，我希望能够用母乳喂养宝宝，但是我觉得现在很多新妈妈都奶水不好，这是什么原因?在怀孕期间是否应该做些什么，吃些什么，才会奶水充足?这有遗传因素吗?

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首先恭喜你要做妈妈了，也感谢你对母乳喂养的信任和支持。的确，我们经常听到一些新妈妈说“我没能喂成奶，因为我的奶水不好”云云，其实这是一种错觉。实际上那些“奶水不好”的妈妈们没有得到正确的信息和指导，没有采取有效的泌乳手段，导致母乳喂养过早拉下帷幕。
从营养方面来讲，不需要你额外吃些什么;但是从心理方面来讲，建议你多阅读国际母乳会的资料，掌握母乳喂养的基本原则，做好思想准备。成功母乳喂养不仅需要健康的身体，更需要充分的信心和毅力。这也无关遗传因素，只要你按照正确的方法去努力，就一定能够成功。
乳汁分泌的首要原理是按需分泌，宝宝吃得越多，妈妈分泌的越旺盛，所以成功泌乳的首要原则就是让宝宝频繁吸吮。
母乳喂养的基本原则之一是按需喂养，新生儿每天吃奶10～12次，新手妈妈要准备好：一开始会比较辛苦。信心和坚持是成功的另外两大重要因素。其他注意的方面包含：
1、早早开始：如果条件允许，孩子刚一出生，就抱到怀里让她吸吮你的乳头。
2、和宝宝同室相处：无论你喝多少汤，如果宝宝不频繁地吸吮你的奶头，还是无济于事。妈妈和宝宝同室相处，保证孩子吸吮的只是母乳，不是其他添加物。
3、刻苦练习、频繁吸吮：大多数新妈妈和新生儿都需要学习成功母乳喂养的技巧：正确的哺乳姿势和正确的衔乳方式。一开始母子要经过一番磨合才能达到默契自如。宝宝的吸吮刺激你体内分泌催乳素和催产素，继而敦促你乳房内的腺体生产母乳。频繁的吸吮有助于乳汁的分泌。
4、拒绝奶瓶：添加物会满足孩子的胃口及吸吮要求，使孩子更想睡觉而不是吃妈妈的奶。吸吮母乳比较费劲，吸吮奶嘴却会很容易地吃到东西。一旦宝宝适应了奶嘴的轻而易举，就不再愿意花费力气吸吮妈妈的奶头，并会发生乳头错觉。吸吮频率的降低、吸吮时间的减少，都会导致乳汁分泌不顺畅。在特殊情况下，如果必须喂添加物，让宝宝先吸吮妈妈的奶头，然后再用小勺或者针管喂糖水或奶粉。
5、耐心等待、持之以恒：成功地产奶需要3～7的时间。在供需关系达到默契之前，肯定会经历一些困难与错误。不要着急气馁，坚持就是胜利。
【母乳喂养提前做好准备工作】 6、保持冷静、心情舒畅：焦虑会妨碍乳汁的泌出，即使你的身体生产了母乳，如果你不放松，乳汁不会流出来。最好在产前取得家人对母乳喂养的理解和支持，在产后能够按照自己的意愿进行努力。尽量放松，保持心情愉快。