四、新生儿睡眠
刚出生的小宝宝除了吃就是睡，他们一天睡眠时间大约在18~22小时 。随着宝宝年龄的增长，他们的睡眠时间也会逐渐缩短 。
- 睡眠仪式：在护理宝宝睡眠时，可以进行一套固有的“睡眠仪式”，告诉宝宝该睡觉了 。比如洗澡、抹护肤油、穿贴身舒服的睡衣、开夜灯、喂奶 。慢慢养成这样的习惯后，当你在给他洗澡时，他就会感觉到该睡觉了 。
- 睡眠环境：除此之外，睡眠环境也很重要 。白天的时候尽量不要拉窗帘，晚上睡觉时尽量不要开灯，如果需要喂奶换尿布，灯也要开得暗一些，这样即能够让宝宝得到好的睡眠，也能够让他分清楚昼夜，避免出现日夜颠倒的现象 。
- 不要枕头：很多妈妈在宝宝出生前就给买了婴儿枕头，其实0-3个月的宝宝虽然身体软但脊柱是直的，还不像大人一样形成生理弯曲，所以宝宝躺着的时候，背部和后脑勺是在同一个水平线上的 。如果给宝宝枕了枕头，反而会出现脖颈弯曲，严重的还可能会呼吸困难等，影响宝宝的正常生长发育 。
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