雾霾天气给宝宝吃什么 五款清肺食谱

很容易受到雾霾天气的印象而生病咳嗽,所以尽量少出或必须要出的话就带上口罩,除了这些防护措施外,我们还应该从饮食上调理让宝宝的肺部清爽 。下面小编为大家整理了几款适合宝宝清肺的食谱一起来看看吧 。黑木耳粥:

雾霾天气给宝宝吃什么 五款清肺食谱

文章插图
原料:黑木耳30克,粳米100克,大枣数枚,冰糖适量 。
做法:先将木耳用凉清水浸泡半天,捞出洗净与粳米,大枣同煮为稀粥,加入冰糖,糖化即成 。如果婴儿食用,可将木耳切碎,大枣去核,去皮,以方便食用 。
黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用,其铁含量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍,比菠菜高三十倍 。
雪梨百合润肺汤
原料:雪梨1个 百合若干片 枸杞10粒
做法:雪梨洗净,带皮切成小块,百合洗净 。将雪梨块和百合放入锅中,倒入清水,大火煮开后,撇去汤面的浮沫 。然后盖上锅盖,露一条小缝,调成小火,煮20分钟后,放入洗净的枸杞,再煮2分钟就OK了 。
雪梨生津润燥,清热化痰 。百合清热,去火,润肺和安神 。汤中的雪梨和百合可以食用,小婴儿滤汁饮用,较大宝宝加少许冰糖食用 。
银耳莲子百合排骨汤
原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克、姜葱若干、盐少许 。
【雾霾天气给宝宝吃什么 五款清肺食谱】 做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时 。