优孕是一个全新的生育新理念3个月,甚至6个月,就开始了孕育准备,因此生命的孕育不仅只是10个月 。力求在达到优身、优时、优境的最佳状态下,让最健康最富活力的精子和卵子在天时地利人合时,把父母双方的精良基因如容貌、智慧、个性、健康在受精卵中高度重新组合并表达 。
秘笈一?
文章插图
你该做的生理准备3个月要双双身体健康无病,任何一方如果患有结核病、肝炎、肾炎,特别是女性患有心脏病、糖尿病、甲亢、性病、肿瘤都不宜受孕 。病愈后也要3个月后再受孕 。孕前3个月双双停止酗酒和吸烟 。孕前3个月都要慎用药物,包括不要使用含雌激素的护肤品 。从事对胎儿有害职业的夫妻,尤其是女性一定要在孕前3个月暂时离开 。长久采用工具和物避孕的女性,要在停药6个月后再孕 。不要在疲劳时性交受孕 。过胖和过瘦的女性应把体重调整到正常状态 。
为减少“早孕反应”对身体的营养损失,要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物,如含叶酸、锌、钙的食物 。在准备怀孕前的3个月,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果 。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜 。少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜,不要吃熏烤食品如羊肉串等 。少吃罐头及少喝饮料 。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药 。
你该选择的受孕心理
在心情愉悦,没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的性交 。丈夫要重视并让妻子达到性高潮,它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要 。
促进性高潮的小秘诀,所以要开灯,让室内沉浸在微弱的红粉灯光下,摆上迷人香沁的鲜花,放送些轻松优症状的音乐,必须打破沉默 。
秘笈二?
你要学会测定自己何时排卵:
采用测定基础体温的方法测定排卵日6--8个小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温 。排卵前基础体温逐渐下降,相对较低,保持在36.4--36.6摄氏度;在排卵日基础体温下降到最低点;排卵后基础体温升高,一般上升0.3--0.5摄氏度,一直维持到下次月经来潮前开始下降 。
根据阴道粘液变化判断排卵日-湿润期-干燥期 。在月经中间的湿润期,白带较多而且异常稀薄,一般持续3--5天 。观察分泌物像鸡蛋清样、清澈、透明、高弹性,拉丝度长的这一天就是排卵日 。
运用避孕镜检测排卵日,用舌尖将1滴唾液滴到镜片上,风干或灯下烤干后看到“羊齿状结构”即为排卵日 。在安全期则会出现不规则气泡和斑点状图象,如果这两种图象同时出现,说明你处在过渡期 。此种方法新颖、且操作简单便于掌握,测试准备迅速 。
提示2--3种方法,综合分析观察,便可能获得准确的排卵日 。
在最佳的生育年龄段受孕 。
研究表明24--34岁,父亲在30--40岁,母亲在24--29岁时生下的孩子易成才 。
益处,精力充沛,利于孕育和抚育胎儿及婴儿,可避免胎儿发育不良,妊娠合并症及流产、死胎或畸胎 。因为智力的遗传大多来自父亲,30岁以上的父亲不仅智力成熟,且生活经验较丰富,能够懂得和接受胎教知识,特别是会关切爱护妻子,从而使胎儿生长发育良好 。
在最佳受孕季节DD夏末秋初时怀孕 。
益处,避开了病毒流行,疾病爆发的时间 。有丰富的食品可使孕妇得到最充足的营养并贮备于体内,以预防妊早期孕吐反应所造成的营养损耗,利于胎儿早期大脑发育 。到妊娠中、晚期正值春季,宜人的环境非常有利于胎教 。
- 男女什么时候生宝宝最合适
- 孕前如何避免怀上“无脑儿”
- “四优”方针孕育健康宝贝
- 胚胎影响孕妇脂肪代谢
- 三十岁女人怀孕的优与劣
- 子宫小也能正常怀孕
- 孕期食谱:炸藕片
- 生健康宝宝 从孕前做起
- 孕妇肥胖症可能遗传给孩子
- 9大因素易孕育低能儿