养成良好开车习惯( 二 ) _养成良好开车习惯

俗话说“春眠夏乏”，对于经常开长途的司机来说，嗜睡更为常见。毕竟长时间专注于驾驶，很容易导致精力不足，昏昏欲睡。据调查，13-16%的交通事故是由司机打瞌睡造成的。春天气温升高，人体阳气上升，循环系统功能加强，中枢神经系统会产生镇静催眠作用，使身体昏昏欲睡。因此，预防春季交通事故，要从点滴做起，避免“春困” 。在此，边肖推荐10种防止驾驶时困倦的方法，提醒驾驶人春季注意行车安全，时刻保持身心健康，避免疲劳驾驶。1.开车前一定要保证充足的睡眠。春夏应尽可能在早晨、早晨或天气凉爽时驾驶。中午和下午刺眼的阳光很容易使人产生视觉疲劳。在凉爽的天气里开车可以有效防止视觉疲劳。2.晚上尽量不要开车，这样会打乱生物钟，增加睡意。人晚上要休息，勉强开车会导致困倦。另外，如果晚上不熟悉路况，很容易发生事故。3.不要开太久。根据研究，当人们精神高度集中时，两个小时左右就会失去精神，所以开车两个小时后应该在加油站或路边停下来休息，休息15分钟可以有效延缓疲劳。4.困的时候可以吃点提神的东西，比如清凉的糖，辛辣的食物等等，或者在太阳穴和额头涂点风油精，可以帮助你提神。【养成良好开车习惯】5.饭后不要开车，因为饭后血液会涌向胃部，大脑供血不足，开车需要很高的专注力，非常耗费精力。如果此时供血不足，可能会导致昏厥。6.经常改变车速。如果一个车速的行驶时间过长，很容易感到疲劳。这时可以适当降低车速，待缓解后再慢慢加速行驶。7.调节温度。当你感到疲劳时，可以适当降低空调节的温度或打开窗户让冷风唤醒大脑，但时间不宜过长，以免因冷热不均而感冒。8.调整你的视觉中心。不要把眼睛盯在高速公路的中心线上，只看你前面的车。高速行驶时，记得与前面的车保持安全距离。不要试图在高速公路上超车或相互追逐。9.最好隔一段时间开窗通风。如果车内人多，长期密闭二氧化碳会大量积累，加重疲劳。10.最后，当你感到视力模糊时，不要逞强。停到路边立即休息，用冷水洗脸，理清思绪，然后开车。